В ходе длительных наблюдений я пришла к такому выводу, что когда человек длительное время находится только дома, запертым в четырех стенах, у него начинают проявляться симптомы такие как депрессии, апатии, тревожность, теряется душевное равновесие. Такое было и в ковидное время.
Как же все это связано с психическим здоровьем?
Давайте проясним, что такое психическое здоровье.
Психическое здоровье это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно работать.
Возникает вопрос, как поддерживать?
- правильное здоровое питание, желательно богатое витаминами;
- чаще гулять и заниматься активными видами спорта;
- позитивные и положительные эмоции ( в зимнее время и перепадах температуры) особо необходимы;
- чаще переключаете свое внимание с одной деятельности на другую ( тренируйте и прокачиваете мозг);
- желательно иметь хобби, или завести новую полезную привычку;
- занятие любимыми увлечениями, хобби;
- время для самой себя, разговоры с внутренним «я» и так далее...
100% алгоритма, «рецепта» нет, каждый выбирает себе все индивидуально, но, применяя все это на регулярной основе, ваша жизнь станет лучше, интереснее и качественнее.
Что выберешь ты?
