Основа здоровья, хорошего самочувствия и счастливой жизни - это когда внутри есть согласие между
- тем, что вы думаете,
- тем, что вы чувствуете,
- тем, что вы ощущаете.
Наш ум так устроен, что может найти подтверждение абсолютно любому факту. Чтобы ни происходило в жизни, ум может оправдать всё что угодно и найти этому неопровержимые доказательства.
Поэтому опираться ТОЛЬКО на голову и умозаключения очень не надёжно.
📍Ради интереса, вы можете взять совершенно любое утверждение и попробовать найти для него обоснование. И вы найдёте, и не одно)
Живя таким образом, можно выстроить жизнь совершенно логичную, понятную, правильную. Но не вашу!
Потому что каждый из нас рождается с уникальным, особенным, ни на кого не похожим чувствования себя и мира. У каждого внутри есть СВОЁ ни на что не похожее представление о том, как прожить свою жизнь. Другой вопрос, что по разным причинам контакт с этим чувствованием теряется, но оно есть всегда!
Целостное здоровое восприятие рождается, когда голова (ум), тело (ощущения) и чувства работают в согласии и балансе!
Знакомо ли вам то чувство\ощущение, когда вы интуитивно знали как надо поступить, хотя головой это казалось не логичным и странным. И потом именно это оказывалось самым верным направлением. Это особое ваше чувствования можно ещё назвать интуицией, когда только вы знаете как будет для вас лучше. И, знаете, оно никогда не обманывает!
Я сейчас ни в коем случае не обесцениваю ум, не говорю о том, что он обманщик и нужно полагаться только на чувства. Нет, это ещё одна крайность! Я говорю о том, что очень важно найти согласие между ними.
💗Только ваше уникальное чувствование подскажет как прожить СВОЮ жизнь, а с помощью ума, стратегического, системного мышления вы сможете эту жизнь для себя выстроить! И в этой жизни вы будете себя чувствовать совершенно счастливым!
Глобально вся психотерапия направлена на то, чтобы восстановить контакт с этим особым чувствованием себя, знанием и пониманием себя, своих потребностей и желаний.
Поскольку ум так или иначе нам развивают уже с дошкольного возраста, а с осознаванием чувств и ощущений тела у большинства довольно туго, то предлагаю вам очень простую практику, которая поможет начать лучше слышать себя, свое тело, свои желания и истинные потребности.
Практика💎
Начните в течении дня как можно чаще себя спрашивать:
"Как я сейчас? Как я себя чувствую? Что я ощущаю? Хорошо мне сейчас или плохо? Хочу я сейчас это сделать или нет? Хочу я здесь быть или нет?"
Делайте это в совершенно разных ситуациях: в общении с людьми, при выборе еды, одежды, для понимания как провести выходной и т.п.
Опирайтесь на ваши чувства и ощущения, делайте выборы согласно им и потом наблюдайте что меняется внутри.
Часто люди живут свою жизнь по привычке, на автомате, не задумываясь что они реально хотят, от чего им хорошо или плохо!
Это практика позволит познакомится с собой лучше❤️
Мой телеграмм-канал https://t.me/psyKuzmenko