А вы знали, что у тела есть свой "язык", на котором он с нами разговаривает?
От самого рождения ребёнок осваивает мир через действие и восприятие. Он действует - пробует, хватает, толкает, облизывает и т.п. Восприятие формируется через телесные и чувственные сигналы - касания, объятия, улыбку, мимику, жесты, эмоции.
Маленький ребенок не способен понимать жизнь так, как её трактует взрослый (через факты), но он четко улавливает ощущение, которое идет от значимого взрослого и формирует своё внутреннее чувственное восприятие.
Именно в этот период, с рождения до 3-4 лет, закладываются самые мощные нейронные связи и формируются первые установки, в том числе негативные.
Глубинные эмоциональные переживания скрываются за телесными блоками и зажимами. Тело и психика хранит в себе память обо всех событиях.
Поэтому работать с некоторыми детскими травмами через голову и рациональное мышление бывает трудно и, порой, малоэффективно.
❓Бывало ли у вас такое, что вы умом понимаете, что вроде в ситуации нет ничего страшного, но при этом у вас "стоит ком в горле", сердце бешено стучит, коленки подкашываются?
Это телесные воспоминания о каком-то событии из вашего детства, чем-то схожее с тем, что происходит сейчас.
И чтобы научиться понимать, что "говорит" ваше тело, предлагаю сделать следующую практику:
1. Представьте что-то очень приятное, то, что вы больше всего любите. Это может быть все, что угодно: какое-то блюдо, отдых, плавание, езда на автомобиле, прогулка и т.п.
И теперь обратите внимание на ваше тело. Какое движение рождается в теле? Как тело меняется? Что с ним происходит?
2. Теперь представьте что-то очень неприятное, то, что вызывает у вас отвращение, омерзение, страх. Также это может совершенно любое: нелюбимая еда, насекомые, змеи и т.п.
И снова обратите внимание на тело. Что с ним происходит? Как оно реагирует? Отловите первое движение, реакцию? Что это?
Представили?! Готовы узнать о чем были ваши телесные сигналы?
В первом случае ваши реакции на что-то приятное на языке тела означают "Да"👍
Во втором случае язык тело говорит вам "Нет"✋
Есть еще реакция "не знаю", "не определено", но о ней позже.
Тело реагирует всегда и в любых ситуациях. Вопрос в том, замечаете вы это или нет.
Понаблюдайте за собой и попробуйте делать выбор, следуя за телесными сигналами.
Например, предложили вам пойти на встречу, а тело тут же сжалось, напряглось. И вы вдруг понимаете, что, и правда, не хотите никуда идти, а на встречу вас толкают только мысли "а что подумают?...неудобно отказать...мне же не сложно".
За этими сигналами тела кроятся ваши истинные потребности!
Используя "язык" тела, вы можете делать любой выбор. И этот выбор будет именно тем, что вам нужен в данный момент. Потому что у тела есть уникальная способность - оно никогда не врёт!
И та практика, что дала выше научит вас лучше слышать голос своего тела и понимать о чем оно вам говорит.
Мой телеграмм-канал https://t.me/psyKuzmenko