Отношения это живой процесс и со временем в любых, даже самых замечательных отношения возникают разногласия, недовольство, дистанция, кризисы. И это нормально, это часть жизни пары.
Сначала в паре много эмоций и впечатлений, но со временем градус влюбленности снижается. И тогда важным становится, поддержание эмоциональной близости, за которую ответственность несут оба партнера. Ведь если конфликты разрешать экологично, то отношения развиваются и становятся ближе.
Бережность, тепло, уважение, забота, принятие и сопричастность - вот основа здоровых и длительных отношений.
5 способов, чтобы сделать ваши отношения лучше и ближе:
1. Создание совместной истории пары. Какие моменты вас объединяют? Что вы делаете вместе и регулярно? Что вам приносит тепло?
Это может быть совместный просмотр фильмов, приготовление ужина на выходных, прогулка перед сном, вечерний чай с обсуждением дня и т.д. Вроде мелочь, но в этом много тепла и удовольствия. Именно такие мелочи создают традиции и близость внутри пары.
Есть ли у вас совместные моменты, которые создают историю вашей пары?
2. Прямо говорите о своих чувствах и желаниях. Перестаньте ждать, пока партнер догадается. Думать и ожидать, что если вы сказали 1 раз, то это значит он всегда должен это выполнять. И перестаньте додумывать за партнера.
Никто не умеет читать мысли. Не стесняйтесь говорить о том, что вам нравится/не нравится, что вы чувствуете и думаете.
3. Узнайте, что для вашего партнера важно в отношениях: как он понимает, что его любят? Что он хочет получать в отношениях? Как для него выглядит забота? И обязательно расскажите, что и ВАМ важно в отношениях.
4. Поддерживайте связь с партнером. Замечайте и цените, приложенные усилия. Благодарите и делайте комплименты. Обязательно выделите время для вас двоих - устраивайте свидания.
5. Учитывайте свои границы и не нарушайте границы партнера. Вы не обязаны на все соглашаться, также как и он. Учитесь говорить нет и свободно выражайте свои мысли. Отделите свою личность от партнера: есть вы как пара, но еще есть вы и есть он - вы отдельные личности, у каждого есть право на свободное время и личные дела.
Чувствуете ли вы близость, безопасность и удовлетворенность в ваших отношениях?
Получается ли у вас реализовать все 5 способов в отношениях?
Записывайтесь на консультацию по номеру +79500042139 (WhatsApp-смс)
Арина Казанцева | Психолог
Приходите, буду рада вам помочь!
Автор: Казанцева Арина Олеговна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru