Пилатес — стремительно набирающее популярность направление тренировок системы “Mind&Body”, которая основана на мягких нагрузках и гармонии между разумом, телом и душой
Про яркую историю пилатеса, его философию и влияние на здоровье можно рассказывать бесконечно. Однако любителям восхищаться своим отражением в зеркале важно знать: можно ли посещая такой формат тренировок, привести себя в хорошую форму? На этот вопрос нам поможет ответить тренер сети премиальных спортивных студий REBOOT FITNESS — Ольга Емельянченкова.Да-да, вы не ослышались. Возможно это и звучит, как какая-то новомодная эзотерическая практика, но данное направление дарит возможность стать настоящими супергероями, которые позволяют себе до самой старости быть энергичными и здоровыми, и легко управлять своим телом благодаря развитию телесной осознанности.Не даром пилатес так высоко ценится среди любителей функционального тренинга и здорового образа жизни, ведь помимо всего этого, у него нет никакого входного порога. Пилатесом могут заниматься люди любого уровня подготовки и физических возможностей. Более того, принципы пилатеса применяются даже при реабилитации!
Система пилатеса основана на 8 принципах движения: движении всего тела, дыхании, сбалансированном развитии мышц, концентрации, контроле, центрировании, точности, ритме.
Только представьте, что вы систематически посещаете тренировку, которая выстраивается на каждом из этих принципов. Как может тело, которое работает в течение часа на координацию, мобильность, силу, эффективность, плавность, умственное и духовное восстановление, не иметь по итогу прекрасного отражения в зеркале? Можете даже не сомневаться, что эти занятия дадут отличный результат, ведь с таким подходом у нашего тела просто не останется другого выхода, кроме как совершенствоваться с каждым днем.Однако важным будет уточнить, что поход в зал, это лишь одна из частей философии пилатеса на пути к своей «идеальной форме». Для того чтобы тело было по-настоящему красивым и здоровым настолько, насколько это возможно, нам необходимо следить и за питанием, и за режимом сна, и за нашим эмоционально-психологическим состоянием. Совокупность всех этих факторов всегда дает самый стабильный и качественный результат.
