В сети развелось много специалистов, которые обещают, что их рекомендации на 100 процентов помогут похудеть абсолютно каждому человеку.
Но разве можно всех ставить под одну гребенку? У всех разное телосложение, разное здоровье, разные физические данные.
Одни могут голодать в лечебных целях, другие нет.
Одни едят творог, другие терпеть его не могут.
Одни могут заниматься на тренажерах с большими весами, другим вообще противопоказаны интенсивные нагрузки.
Вот почему люди занимаются по индивидуальной программе с тренерами, а диетолог разрабатывает для каждого конкретного человека свою программу питания, которая не повторяется и тем более не состоит из одних и тех же продуктов.
Есть, конечно, общие рекомендации, скажем, для всех будет вредно потреблять много сахара и пустых углеводов, которые содержатся в выпечке, конфетах.
А вот дальше нужно не читать статьи о том, какая диета лучше, а просить помощи у специалиста.
Почему люди не худеют, даже если здоровье позволяет?
Потому что делают неправильно что-то. Начитались общих рекомендаций и идут все по одному пути, он и протоптанный, и вроде бы универсальный.
А потом аллергия на капусту, сорванная спина, непреодолимый голод ни с того ни с сего...
А еще страшнее, когда люди изводят себя голодом, питаются сомнительными порошками, пьют таблетки или чаи для похудения.
И истории про анорексию им ни о чем не говорят. Зачем впадать в крайности, зачем себя так не любить?
Питаться нужно сытно и вкусно, небольшими порциями 4 раза в день,даже если более ста килограмм веса мешают.
Голодать неэффективно, это уже доказано тысячами ученых и врачей! Это может привести к другим проблемам со здоровьем.
И это точно не рецепт, а какое-то издевательство, наверное, это еще хуже, чем переедать на ночь.
Слушаем не себя, не друзей, а находим специалистов и с ними идем к результату.
А Вы как питаетесь?
Сколько раз в день?
Какими порциями?
Не забудьте подписаться на канал.