Как удержать состояние спокойствия?

Три месяца работы с девушкой. Уже 80% работы сделано. Спокойствие уже становится нормой, а возвращение в напряжение уже называется эмоциональным срывом. Сейчас работаем над навыками удержания спокойствия. Само по себе состояние очень позитивное, и терять его не хочется, поэтому вопрос навыков - дело достаточно простое.

Есть еще один нюанс. Она была в терапии 8 лет назад, мы начали работать, и она пропала. Периодически мы общались по-дружески. По сути я ее заманил в терапию. И вот результат:

Доктор, как Вселенная любит нас с вами, раз задумала наше знакомство когда-то давно! И какой интересный замысле был у нее, если мне нужно было прождать 8 лет и пройти такой путь, прежде чем вернуться к вам за спокойствием и реальной жизнью!

Сколько себя помню, я не принимала себя настоящую. Всегда хотела быть чуть красивее, чуть сильнее, чуть наглее, более дерзкой, более резкой. Как итог - вечный резонанс внешнего и внутреннего.

Я не хотела верить, что не могу с чем-то справиться, что мне нужен личный проводник в мою новую жизнь, ведь я такая умная, прошла кучу каких-то курсов, прочитала столько умных книг! Но вот скоро мне 30, а я живу сравнением себя с другими, думаю, что ничего не добилась, что моя жизнь - это никчемное подобие, а не реальность, да и мне собственно не 30, а 15. И живу я своими не пережитыми обидами. Но спасибо Вселенной, что док так бережно и мягко забрал меня в терапию! Я пришла. Зашуганный котенок в углу, шипящий и трясущийся. Что мир такой злой, не принимающий, не любящий, не добрый ко мне. За 3 месяца во мне перевернулось все. Оказывается, вся любовь была внутри. А нужно было только убрать напряг, позволить посмотреть на все под другим углом.

Промежуточный итог:

- Я не думаю о других, я думаю о себе

- Я не ищу счастье в других, я ищу счастье в себе

- Если я реагирую на что-то не спокойно, я задаю вопрос себе, а не предъявляю претензию, что с другими что-то не так

- Я говорю себе осознанное стоп и думаю о последствиях моих необдуманных и импульсивных поступков

- Не бывает делать что-то поздно, бывает только в свое время, можешь изменить то, что не нравится-меняй, не можешь-прими свое бессилие и позволь вселенной дать наиболее лучший вариант для тебя

- Я люблю себя! Я больше не просыпаюсь утром с недовольством, что что-то случится, потому что для меня случится все наилучшим образом

- Я меняю только себя, а все вокруг тоже меняется, если я сконцентрирована на себе, а не на окружающих

- Господи, надо же, какое счастье жить в спокойствии

- У меня есть выбор! Как жить! И теперь я в состоянии сделать верный выбор

Конечно за 3 месяца я только начинаю нарабатывать навык новых реакций, но как мотивируют промежуточные результаты, когда ты неделю продержался в спокойном состоянии, гармонии с собой, смог отследить свое напряжение и сказать себе стоп, а не разнес свою жизнь и жизнь окружающих в пух и прах. С бесконечной любовью и благодарностью к вам, Вселенной, Богу, и себе! Идем дальше.

P.s. Я ненавидела писать дневник, честное слово! Это самое нелюбимое дело! И каждую неделю саботировала себя бросить все это. Но сейчас, я не представляю, как его можно не писать!

Доктор, забыла вам сказать еще одну важную вещь, которую записала себе в заметки! Я больше не мыслю, что меня можно не выбрать! Я больше не ощущаю в себе этого страха. Больше это не рождается в моей голове. Я не обожествляю себя, как советуют некоторые современные «коучи», мол я богиня и не волнует. Просто в моей голове не рождается, что со мной может быть что-то не так. Я не сравниваю себя с кем-либо, кто якобы может быть лучше. Потому что только мои ботинки интересны для меня).

Господи, как я вам благодарна. Мы же встретимся с вами как-нибудь, чтобы обняться взаправду? Как бы я хотела, чтобы вы были рядом по моей дороге всегда. Ваша поддержка бесценна.