#гештальтпсихология#психологонлайн#БогуцкаяНаталья#психология#психотерапияболи#
"Каждый человек должен определить для себя какое количество правды о себе он сможет вынести» (И.Ялом).
Я думаю, личностный кризис - это ситуация, когда человек сталкиваюсь с таким количеством "правды о себе", которую уже не в состоянии игнорировать. Например, вам 50 лет, и вы осознаете, что до сих пор числитесь как «подающие надежды». Или мои представления о себе как о добром/умном/эмпатичном и т.п. человеке явно идут вразрез с тем, что я делаю в реальности. Или же происходят события такой эмоциональной нагруженности, что психика, не выдерживая, впадает в регресс, и я выдаю совершенно инфантильные реакции на происходящее.
О регрессе, кстати, я мало встречаю размышлений, как будто это явление скрывается стыдом (типа, по-настоящему зрелые и мудрые личности не регрессируют на фоне стрессов и кризисов, тем более психологи). А ведь в кризисе вполне возможен полноценный регресс, откатывающий нас назад - к тем решениям, которые мы принимали, будучи еще совсем детьми. Для детей, у которых не было поддержки взрослых, естественно выбирать такие реакции на эмоциональную боль, которые помогают ее избегать и изолировать. Регресс - но еще не деградация.
Варианта в кризисе у нас всегда два. Встретившись со стыдом и разочарованием, снова броситься к проверенному, но инфантильному, использованному когда-то в детстве нарциссическому выбору, спрятать за барьером стыда "нехорошего" себя, и постараться как-то себя поскорее успокоить и утешить, найти приятные объяснения, или оправдания; или же развернуться в сторону эмоциональной боли и в сторону своего подлинного "Я". Продолжать смотреть, изучать, знакомиться с собой, осознав очередной раз,каков ты на самом деле. А это смелости требует.
Взрослость определяется тем, готов ли ты иметь дело с той реальностью отношений с собой или с другими, которая открывается, и с тяжелыми переживаниями, сопровождающими принятие этой реальности. Не отворачиваться, не избегать, не уклоняться – а честно, без скидок, проживать боль, не срываясь к тому же на близких. Боль от утрат, собственных провалов и неудач, отвержения, несправедливости мира, своего несовершенства, потери иллюзий. Формировать новое знание о себе, которое по определению объемнее и сложнее того, которое создается ложным "Я". Повернуть вспять нарциссический выбор – это обратиться обратно к той самой боли, от которой сбежал, не выдержав ее когда-то. Но это похоже на то, что делают, когда обнаруживают, что перелом сросся неправильно – ногу снова ломают, пусть даже и под анестезией...
Чем больше правды я "впущу" в себя, тем больше, с одной стороны, боли, а с другой - жизни, страсти и наполненности .
Проходить через кризис - это значит: пройти через маленькую смерть, где все болит, где тяжело дышать, потому что "объем души" расширяется под натиском того, что отщеплял и скрывал от себя. Но потом я попадаю в пространство, которые было закрыто, потому что раньше была не в состоянии добраться до него. А добравшись, ты выпускаешь все его содержимое. И после - пустота, которую важно наполнить ресурсами, чтобы была энергия для движения дальше.
Много лет назад я написала в своем дневнике, когда только-только приступала к своей психотерапии, но уже осознавала, как я варюсь в этом аду: «Я понаблюдаю за собой, как я пытаюсь себя успокоить и утешить. Как пытаюсь оправдать себя. Я обещаю себе, что буду еще больше читать, учиться и работать над собой пока дышу (что и делаю, кстати, по сегодняшний день). Я хочу осознанно жить жизнь! Но это же привычный нарциссический ход – я стану лучше для себя и примирюсь с собой, а значит и с другими. Хроническая война с собой бесмысленна. Я устала от нее. Поэтому я иду с сегодняшнего дня к миру внутри себя".
Удивительно читать это сейчас и осознавать, какой путь я прошла.
Но теперь я знаю, что когда душа болит – она живет. Тогда что-то расправляется в груди, дыхание становится глубже, воздух проникает все дальше в тело, а там – слезы. Ты-пятилетний ребенок, маленькая девочка, брошенная самим же собой в этом вечном пустом одиночестве, оставленная из-за стыда, из-за того, что ты вот такая– «не на что не годишься». Ты плачешь, выдыхая накопившуюся боль...Ведь тогда нужна была лучшая версия себя.
А сейчас там нет стыда – только слезы, тепло, и любовь, смягчающая тело. Присутствие меня-взрослого, которая добралась таки до этой пустоты. И теперь я знаю, что в ней и что за ней. Абсолютное принятие себя несовершенной, а значит покой и умиротворение в душе. Там любовь. Глубокое осознание себя в каждом моменте без иллюзий, иногда с болью, но абсолютно честно,открывая себя для себя и для этого мира!
Работа над собой - это путь смелого. Каждый способен помочь себя сам или с помощью специалиста. И у каждого из нас свой выбор: оказаться там, где тяжело дышать и дать шанс на освобождения от боли; или же задыхаться от нее, живя в иллюзиях и обмане самого себя .
Если вам нужна моя помощь, как психолога онлай или личная встреча, то звоните, пишите : +79039910483,
WhatsApp: +7 9132428055