1. СВЕДЕНИЕ В КРОССОВЕРЕ 3 ПО 12 2. СВЕДЕНИЕ В ТРЕНАЖЕРЕ ПЕК ДЕК 3 ПО 12 3. РАЗВЕДЕНИЕ С ГАНТЕЛЯМИ НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ 3 ПО 12 4. МАХИ В КРОССОВЕРЕ 1 РУКОЙ(СРЕДНЯЯ ДЕЛЬТА) 4 ПО 12-15 5. ЖИМ В ТРЕНАЖЕРЕ СИДЯ 3 ПО 12 6. ПЕРЕКРЕСТНЫЕ РАЗГИБАНИЯ В ДРТ 3 ПО 10-12 7. РАЗГИБАНИЕ С КАНАТОМ ИЗ-ЗА ГОЛОВЫ 3 ПО 12
1. СВЕДЕНИЕ В КРОССОВЕРЕ 3 ПО 12
2. СВЕДЕНИЕ В ТРЕНАЖЕРЕ ПЕК ДЕК 3 ПО 12
3. РАЗВЕДЕНИЕ С ГАНТЕЛЯМИ НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ 3 ПО 12
4. МАХИ В КРОССОВЕРЕ 1 РУКОЙ(СРЕДНЯЯ ДЕЛЬТА) 4 ПО 12-15
5. ЖИМ В ТРЕНАЖЕРЕ СИДЯ 3 ПО 12
6. ПЕРЕКРЕСТНЫЕ РАЗГИБАНИЯ В ДРТ 3 ПО 10-12
7. РАЗГИБАНИЕ С КАНАТОМ ИЗ-ЗА ГОЛОВЫ 3 ПО 12
