Статья «Что такое КОРТИЗОЛ» в новом номере (январь 2024) журнала «ГеркулесЪ».
КРАТКО: Главной проблемой повышения Кортизола считаются тренировки, которые, как бы, не должны быть долгими, поскольку именно от их продолжительности Кортизол и повышается. Классическая рекомендация борьбы с Кортизолом выглядит как проведение более коротких, интенсивных тренировок. В действительности, Кортизол возрастает не только от тренировок, поэтому вопрос, насколько существенную роль играют сами тренировки в его повышении, рассматривается в рамках этой статьи. Помимо катаболизма мышечной ткани у Кортизола есть еще ряд эффектов, как положительных, так, к сожалению, отрицательных. В частности, высокий уровень Кортизола будет снижать иммунитет, повышать вероятность травм, провоцировать накопление жировой ткани. Эти эффекты не совсем очевидны, их желательно знать, дабы иметь возможность «управлять» процессом.
#бодибилдинг, #силовые тренировки, #спортивная физиология, #журнал бодибилдинг, #кортизол
"журнал бодибилдинг" "Бодибилдинг" "силовые тренировки" "фитнес тренер" "диета +и спорт" "спортивная физиология" "кортизол" "гормоны"