1. Разгибание ног сидя 2 по 15 2. Сгибания лежа 2 по 15 3. Приседания со штангой 3 по 15 4. Жим платформы 3 по 15 5. Выпады(Шаги по залу) 2 по 15 6. Румынская тяга 2 по 15 7. Икры сидя 3 по 15 8. Икры в жиме платформы 3 по 15
1. Разгибание ног сидя 2 по 15
2. Сгибания лежа 2 по 15
3. Приседания со штангой 3 по 15
4. Жим платформы 3 по 15
5. Выпады(Шаги по залу) 2 по 15
6. Румынская тяга 2 по 15
7. Икры сидя 3 по 15
8. Икры в жиме платформы 3 по 15
