Огромное количество людей, которые приходят на мои тренинги, убеждены, что спорт поможет им похудеть
Но это далеко не так....
Проведя лишние десять минут на беговой дорожке, вы часто можете поддаться соблазну и убедить себя, что вы заработали право на вкусную булочку к своему утреннему кофе.
Или представим другую ситуацию: в воскресенье вы устроили день тортов, с мыслью в голове, что в понедельник задержитесь в спортзале.
В психологии это называется эффект «позволения» — связан он с тем, что правильное поведение в каком-то одном отношении как бы дает вам право расслабиться в другом.
Тогда возникает вопрос:
Что делать? Перестать ходить на тренировки?
Давайте порассуждаем.
По моему мнению, лишний вес обычно имеет множество причин. Это может быть нарушение пищевого поведения, сидячий образ жизни или несбалансированное питание из-за недостатка времени.
Например, когда приходишь домой и готовить не хочется, приходится обходиться полуфабрикатами, которыми часто переедаешься.
Также лишний вес может быть связан со стрессами, нерегулярным питанием или отеками из-за недостатка движения.
Для решения этой проблемы необходима комплексная работа, возможно, включающая диетологию, психологию и физическую активность.
Согласны ли вы, что решение должно быть комплексным?
Пишите в комментариях, был ли у вас опыт снижения веса? Что помогло в итоге-спорт , диета или что-то еще?
Если понравилась публикация- не забудьте поставить лайк и подписаться.
🍏А больше полезной информации ты можешь найти тут, жми сюда.