ВНИМАНИЕ! Эта статья - не очередное поучение или наставление! Это моя история курения, мнение и вывод обо всём об этом.
Мне сейчас 37. Я родился в семье с курящим отцом. Курящим настолько, что на кухне, одном из самых популярных мест каждой семьи, очень часто стояла дымовая завеса от знаменитой Примы без фильтра - термоядерном источнике адской вони. Тогда масштаб бедствия я не понимал - не мог понимать. Как маленький человек, просто принимал условия жизни такими, какими мне их давали. И активно занимался пассивным курением без согласия на это.
Ушел из родительской семьи я в 15 лет, до этого лишь баловавшись табаком раз 5 с пацанами на местных крышах. Я не имел серьёзной теоретической базы о вреде курения, со мной не проводили основательных бесед на эту тему. Были краткие разговоры в школе, предостережения некурящей сестры, за что я ей благодарен. А от отца, наоборот, звучало мнение, стремящееся к одобрительному, если вдруг начну. По большому счёту, я был предоставлен сам себе. Я осуждал курение и курящих все годы учёбы, любил заниматься спортом, в основном футболом. Дружил только с некурящими.
В 2002г., в свои 16, я начал активно посещать новую мощную точку притяжения тех лет - компьютерный клуб, где за последующие 3 года прожил столько интересных событий, сколько некоторым людям может хватить на целую жизнь. Там же, осенью 2003, впервые осмысленно, как мне казалось, поддался примеру одного товарища и закурил первую сигарету. Несмотря на отторжение, я продолжил, докурив эту, а через часа три ещё одну. Я оправдывал это тем, что я «пробую» и просто «балуюсь». Также, влияла бушевавшая тогда своеобразная мода на всё на это. Почти сразу после этого, в ноябре 2003, я перешёл черту и купил свою первую пачку сигарет, что всегда можно считать началом отсчёта курильщика. Внутри чувствовал, что творю дичь, но то веяние и какая-то манкость победили.
А что же спорт? Футбол, баскетбол, велосипед, бег - всё это ушло сразу после появления сигарет. Вместо некурящего спортсмена я стал курящим киберспортсменом. Да, звучит смешно - киберспортсмен. Вообще удивляет то, как можно называть спортом сидение на одном месте.
Шли годы - привычка полностью захватила меня.
В 2005г. я переехал в другой город, резко сменив окружение. Но привычка осталась. Я даже наслаждался этим, мне нравилось. Я находил в этом отдушину, маленькую частую радость, расслабление и взрослость. Оправдания были уже не нужны, а здоровье в 20 лет все эти приключения прощало.
Последующие 8 лет я периодически приходил к мысли о том, что нужно бы бросить, пытался не курить по 1, 2, 3 дня, не курил во время больничных, но снова и снова возвращался к сигарете, каждый раз чувствуя ещё одно поражение.
В 2013г. начал ощущать, что моему организму уже стало тяжелее вдыхать дым, который переставал быть привлекательным. Меня начало периодически тошнить, особенно от первой (утренней) сигареты, особенно если натощак. Сердце стало колотиться сильней, появились головокружение и одышка. Но психике сразу не объяснишь. Я «предпринял меры», стал курить только на сытый желудок, перестал это делать, вставая по ночам или на ходу, что иногда до этого позволял. Общее количество выкуриваемых сигарет уменьшил с 20 до 12 в день (в среднем). Но состояние всё равно ухудшалось. Я вообще по своей природе человек спортивный, и периодически мозг мне сигнализировал, что пора бросать и возвращаться на правильные рельсы.
В 2015г. серьёзнее начал пробовать бросать: фильм Аллена Карра, разговоры с собой, с женой, сила воли, попытка замены на электронные сигареты. Мой максимум тогда - 11 месяцев без табака.
Я бросил, но я не бросил. Не бросил ментально, в своей голове. На работе в то время курил весь отдел, это усложняло. Я частенько возвращался к мысли о том, чтобы «попробовать одну», хотя бы понюхать. И вот, в августе 2016-го я снова закурил. Психика вновь осторожно разгоняла этот процесс, вкручивая мне «оправдания», что это баловство и вовсе ненадолго. И я продолжил полноценно курить.
В 2019г., к былым проблемам со здоровьем добавились апатия и серьёзное ускорение сердцебиения. Также я испытывал большой дискомфорт от процесса подъёма по лестнице, а первая сигарета с утра даже не натощак уже стала ненавистной. У меня даже знаковое место есть, где я по утрам давился первой сигаретой - закуток на входе в Метромаркет, у метро Сокол. Часто, проходя там, я вспоминаю те чувства.
Интересная штука… мы не видим себя изнутри. Поэтому курильщикам не так страшно от того, в каком состоянии находятся их органы. Люди могут заниматься самообманом или просто стараются не думать об этом. А ведь с большим стажем курения, внутри всё может быть в ооочень плохом состоянии. По аналогии с грязной квартирой:
Так вот, в том же 2019г. я начал разбираться в явлениях зависимостей, в алкоголе и курении. Посмотрел на это настолько широко, насколько никогда не смотрел. Я впервые в жизни осознал, что это такое, кто это делает, как это работает, кому выгодно и почему я до сих пор курю!
Я тогда начал с алкоголя, об этой истории я писал вот здесь, целенаправленно пока оставив курение, чтобы не бросать всё сразу, т.к. психика - инструмент тонкий, резких глобальных изменений не любит.
И вот, 28 февраля 2020г. я выкуриваю последнюю сигарету в своей жизни. В День Рождения своего отца, что вышло символично. А самый редкий день, 29 февраля, стал первым чистым днём для меня с юности. Днём без зависимостей! Вчера была 1-я, но 4-я годовщина этого события. Для верности и подавления именно физической зависимости, тогда я ещё принимал антитабачные таблетки, которые со своей работой справились.
Главные выводы:
- табак – это вредоносная программа - идея, помещённая нам в головы ещё в раннем возрасте для самоуничтожения за наши же деньги. Людей просто обманывают, заставляя поверить в т.ч. в то, что курить - это их выбор, и что им это нужно;
- электронные сигареты или любые «парилки» - это те же сигареты. Единственные люди, кто точно знает, насколько они вредные - это те, кто их производит и грамотно продаёт;
- главные цели табачных корпораций - дети и подростки. От табака каждый год умирает 500 000 наших людей, а новые жертвы с неокрепшей психикой и на долгие годы - это дети;
- можно бросить курить в любом возрасте и с любым стажем, если один раз поймешь, что это такое на самом деле. Работает на 100%, но только при одном условии - если ты сам себе не враг;
С тех пор у меня больше не возникает желания затянуться или взять сигарету в руки. Наоборот, я не преувеличу, если скажу, что испытываю отвращение к этой вони. Я даже задерживаю дыхание, проходя мимо курящего. Потому, что услышал свой организм.
Через 4 месяца начал понемногу возвращать любимый спорт в свою жизнь. Я поставил цель построить тело своей новой мечты, вернул бег и велосипед, добавил турники и ежедневную зарядку. Я понял, насколько круто, оказывается, дышать по-настоящему!
Всем добра и крепкого здоровья!