Сегодня пишу пост достаточно провокационный (как мне кажется). Возможно, он вызовет не ту реакцию, которая бы меня порадовала.
Но я считаю, что в своем блоге я ИМЕЮ ПРАВО писать то, что мне думается и как мне думается.
Жертва родителей, привычек, образа питания и установок
Понимаете, да, о чем я буду писать?
О жертве в еде.
Знаете, вот эти классические объяснения – пояснения и перекладывание вины на кого угодно, в поисках ответа на вопрос «почему я толстая?»
(То, что винить себя в этом непродуктивно и вообще не «помогатор» исходя из моих постов уже, наверно, понятно. Это ход, лишенный смысла. Как минимум. Как максимум – отравляющий тот путь, который выбирает девушка в поисках гармонии с собой и едой)
За все время, что я наблюдала за собой и многими худеющими, я начала системно и довольно часто наблюдать такие ходы-извороты психики и её убеждений, как то:
«Это потому что традиции такие были с самого детства: если праздник – значит куча еды».
«Это потому, что мама (бабушка) в детстве заставляла до чистой тарелки все съедать».
«Это потому, что маркетинг нас заставляет хотеть есть высококалорийную пищу».
«Это потому что колбаса нынче не та».
Вот эти самые убеждения.
Люди пишут художественные сказки по типу «Жила была девочка Аля и не имела лишнего веса. Но её бабушка, пережившая блокадный Ленинград, говорила Але, что нельзя еду в тарелке оставлять. И вот теперь Аля 40+ лет борется с лишним весом».
Понимаете, о чем идет речь?
Я за такими мыслями и текстами вижу Жертву (Дитя).
Жертва еды. Жертва установок.
Вижу только то, что Жертва снимает с себя ответственность с «здесь и сейчас» и переносит на кого-то эту самую ответственность за свои действия, за ВЫБОР.
Будто выбирает та самая уже покойная бабушка что девочка Аля будет покупать в магазине. Чем будет наполняться её продуктовая корзина.
Аля хотела бы наверно иначе. Но ведь у неё бабушка «программу вписала» на таких глубинных уровнях, что всё, никак её оттуда не достать.
Моя трансформация личности (хехе, если можно так выразиться) произошла ещё в 2018-2019 годах.
Когда я серьезно начинала задумываться «А почему я выбираю такую еду?»
Я задавала вопросы, искала ответы.
Естественно, многое нашла «в детстве». Привычки, установки и убеждения.
Конечно, первым делом я построила из себя Жертву.
Ах, я бедная несчастная.
Это вот все родители мои виноваты!
Потому что привычки неправильные!
Пока не попыталась взглянуть глазами родителей на то, в какое время мы жили, в каких условиях и как обеспечивалась главная витальная потребность – потребность в еде.
Хм. Сложив все факторы вместе, учтя все особенности и финансовые возможности, я не нашла ошибок!
То есть, заглядывая назад, я видела массу ошибок.
И, одновременно, глядя вперед, в день «сегодняшний» ошибки отказывалась принять.
Потому что на все есть и были свои мотивы и причины.
Объективная реальность и действительность в моменте объяснила мне наличие этого самого контраста в восприятии пищевых привычек.
Жертва сникла, поникла и сдулась.
Потому что никакая она не Жертва.
Осталась я.
Не девочка, а уже взрослая и достаточно разумная Женщина.
Прикинув возможности, обстоятельства дня сегодняшнего, обозначив «периметр» и критически осмотрев полки магазина, пришла естественным образом к выводам о том, какие пищевые привычки не нуждаются в поддержке на день сегодняшний, а какие весьма и весьма приятные.
Отфильтровала. Стало легче и проще жить.
Оказалось, что еду доедать необязательно.
Оказалось, что и колбаса нормальная. Только колбаса – грабительски дорого. (Платить такие деньги за белок, ну уж нет).
Оказалось, что маркетинг может и зазывает меня в KFC, но домашняя еда вкуснее (спасибо маме и бабушкам за то, что вкусно готовили и я искренне люблю домашнюю еду).
Что до праздников и застолий с салатами?
Мне нравится. Ну правда.
Думаю, что на глубинных уровнях такие застолья у меня прочно ассоциируются с чувством беззаботности, чего-то теплого, хорошего. Когда бабушки и дедушки были ещё задорные, крепкие и здоровые. Когда полный дом гостей. А папа с утра включал музыку на всю громкость и она орала на всю квартиру. Хоть это и раздражало. Но в душе вся картина целиком оставила отпечаток праздника.
Про обязательное подкрепление каких-то не сильно выдающихся событий тортами и прочими вкусностями я решила для себя так: пусть праздник будет каждый день. Поэтому мне что событие, что не событие, тортики и прочие вкусности я ем со спокойной душой в каждый прием пищи.
Вся это зарисовка про Жертву мне видится такой проекцией отношений Уставшего Родителя и Капризного Дитя (по фотке попыталась передать «восприятие»).
Мне в принципе кажется и казалось, что большую роль в регулировании пищевого поведения играет выстраивание гармоничных отношений между своим внутренним Родителем и Ребенком.
Когда находишь «баги» в мышлении, деструктивные убеждения, страхи, опасения и сомнения. Кто-то должен взять на себя ответственность за внутреннее спокойствие, дать ощущение опоры, веры, надежды.
Кто бы это мог быть?
А вдруг я?
Что, если у меня внутри, в моем внутреннем мире нет больше никого, кроме Я?
Что, если муж, ребенок, мама, папа, друзья – они все снаружи?
А внутри меня и моего мира никого нет больше.
Только Я?
Тогда кто должен взять на себя ответственность за мой выбор, за мои убеждения, за мои действия, за мои права?
Может тоже Я?
Может тогда и «пищевые привычки» из детства могут быть подвергнуты критике и изменены?
Может тогда и бабушка не виновата?
Может тогда и маркетинг пресловутый в рот мне усиленно еду не толкает?
Может у меня и выбор есть и право выбирать?
Может и заботиться о себе это моя обязанность и моя ответственность?
Вопросов много.
Их я задавала себе летом.
Надеюсь, что я правильно ответила на все вопросы и решила, что именно Я возьму на себя ответственность. А никто другой.
Я буду выбирать, я буду реализовывать свои права, я буду вносить коррективы в убеждения, восприятие, я буду анализировать, я буду балансировать свой внутренний мир и отношения с едой (собой).