Топ-5 причин, почему вам не удается сесть на диету
5 основных и самых распространенных причин, почему люди не худеют, даже садясь на диету.
Или, если быть более точным - вам удается сесть на диету и даже продержаться какое-то время,
но вот только со временем вы все равно срываетесь на еду, и потом даже набираете больше лишних килограммов.
Так происходит по той простой причине, что у вас нет четкого понимания работы той или иной диеты, а также вашего собственного организма.
Например, вы до конца не понимаете, в какие именно моменты вам захочется есть.
И вы не готовитесь к тому, что вас может настичь голод.
Вы просто делаете свою работу, занимаетесь своими делами, а с внезапными приступами голода боретесь перекусами, кофе и так далее.
Именно из-за того, что вы нерегулярно питаетесь, у вас нет системы, вам не помогают никакие диеты.
Плюс нужно понимать, что диеты - это всегда про ограничения и дисциплину, а также про умение вовремя остановиться.
Каким образом можно все это соблюдать, если, например, вы работаете на стрессовой работе?
Или же сидите весь день за компьютером?
Масса вопросов касается и психологии похудения, ведь часто люди не худеют по той простой причине, что не могут справиться с тревогой, стрессом, слишком большими обязанностями и страхом перед будущим.
Еда становится чуть ли не единственным спасением от тревожности.
Практически одним вариантом того, как можно получить удовольствие от жизни, в прямом смысле почувствовать ее вкус.
Причины, почему не удается похудеть на диете:
1. Вы в стрессе, и ограничения в еде только усиливают его. Если вы и можете ограничивать себя в питании, то совершенно ненадолго.
2. Вы не учитываете работу вашей гормональной системы, и того, что вам может хотеться внезапно что-то съесть.
В итоге вы не готовы к приступу голода, и съедаете то, что быстро подворачивается под руку.
3. Вы быстро сдаетесь, думая, что диеты - это панацея. На самом деле это всего лишь способ сбросить пару лишних кг.
А вот для удержания веса придется еще потрудиться.
4. Вы ставите себе совершенно нереальные задачи в плане похудения.
Из-за этого нет быстрого результата, и вы сливаетесь, причем даже если уже минимальный результат появляется.
5. Вы ищите диеты и рецепты вместо того, чтобы получить базовые знания про питание, и быть во всеоружии в любой жизненной ситуации.
В итоге, вы банально не знаете, чем заменить кофе с булочкой, если очень хочется кушать, а с собой еды из дома не оказалось.
Вы сидели на диете или сидите?
Какие пробовали?
Не забудьте подписаться на канал.