и каким образом...
Вот такую картинку выдала мне нейросеть на запрос иллюстрации защиты достоинства. И сразу вспомнились слова Александра Галича:
Так что лучше закрой рот - и молчи. Так безопаснее. И мы молчим.
Но иногда к нам приходят клиенты, уставшие молчать. Те, у кого болит спина, уставшая гнуться. Те, у кого ещё сжимаются кулаки от гнева.
- Со мной так нельзя!
Эта статья - для них. И для одной моей реальной клиентки. Здесь я напишу, как нужно отстаивать своё право на самоуважение.
Но начну по порядку. Когда я произношу слово "достоинство", то в памяти всплывают слова одной моей знакомой - владелицы турфирмы из Краснодарского края: " Достойный человек должен жить в достойных условиях".
- Как вам такая фраза, дамы и господа? Это что же у нас получается? Если ты не живёшь в тех условиях, которые я считаю "достойными" - то я не буду тебя уважать? Манипуляция чистой воды.
А фразы "не уподоблялся ей!", "не веди себя, как базарная хамка!" Знакомы? Многие из нас слышали их, давным-давно. В детстве .
В каждой из этих фраз есть оценочное суждение. И требование соответствовать какому-то непонятному эталону. Иначе нас не будут любить или уважать.
Давайте посмотрим, какое определение даёт интернет слову "достоинство":
И сразу найдем определение того, что же такое "честь"? Наверное, более полное значение этой морально-нравственной категории - у армейского жеста.
Значит, все эти феномены - достоинство, честь, и самоуважение - имеют двойное значение.
Во-первых, это неотъемлемое право каждого из нас. Право, которое мы получаем с момента рождения. А во-вторых, зарабатываем, становясь личностями и проявляя уважение к другим людям.
В иерархии ценностей (или эмоциональных потребностей) чувство собственного достоинства и уважение себя, подтвержденное другими, стоят на первых местах.
Эта пирамида, в отличие от Маслоу, перевёрнута остриём вниз.
Потому что структуры мозга, отвечающие за эмоции (лимбическая система) запускает действие раньше, чем оно осознаётся корой.
И когда нас в детстве учат самоконтролю - "не уподобляться базарным хамкам", это значит, что нас обучают сдерживать свои эмоции на уровне телесных ощущений.
Но иногда мы, взрослые, срывается. И испытываем стыд, вспоминая прошлый поступок.
Когда-то в интернете я встретила диалог женщины, обратившейся к психологу с тем, что она терзает себя за то, что постояла за маленького сына, которого обидел прохожий.
И я запомнила ответ психолога: " А вам что важнее - защитить ребёнка или понравиться окружающим?"
У каждого из нас ребята, есть личная этика. Каждый из нас свободен менять своё отношение к миру и людям согласно жизненному опыту. И то, что было нам важно вчера - может сегодня показаться несущественным.
От того, насколько наше поведение (и слова) согласуются с понятиями личной этики - и зависит степень собственного довольства собой. Если для женщины из примера вверху важнее принцип "защитить ребёнка" - то степень её самоуважения в этот момент только вырастает.
Именно в умении уважать себя, прислушиваться к своим эмоциям, осознавать свои потребности, ценности и этические принципы лежит сила, позволяющая противостоять манипуляторам.
Сила, позволяющая поднять голову и сказать тем, кто пытается унизить вас: " Понимаешь, мне не нравится, когда со мной так поступают. И мне сейчас не важно твое мнение обо мне или о том, что я должна делать, чтобы соответствовать твоим видениям "достойного человека". Поэтому прекращай критиковать или я разорву наши отношения".
Честь состоит в том, чтобы уметь защищать своё достоинство. Защищать всё, что важно для вас. Всё, во что вы верите.
Защищать словом и действием. Потому что вы поступаете так, и не иначе, чтобы уважать себя. И уважаете себя за эти слова и поступки. Вот такая получается двойная спираль гордости.
Но ситуации бывают разные. Иногда мы вынуждены наступать на горло собственной песне, терпеть унижения. Потому что в личной этике на первое место встало что-то важное. Например, судьба ребёнка.
И это не значит, что вы не достойны уважения! Это не значит, что вы предали себя. Ведь вы сами, когда узнаёте о чужой неудаче, не злорадствуете? Не теряете уважения к этому человеку? А раз так, то вы тоже можете позволять себе ошибки.
И прощать свои неудачи. Чтобы, сгорая от стыда и мук совести, снова подняться. И идти по пути уважения себя. Пути чести и достоинства.
А вы что думаете об этом, дорогие читатели, друзья и коллеги?
С уважением - Елена Ольхович.
Автор: Ольхович Елена Геннадьевна
Психолог, Краткосрочная поведенческая терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru