В основе неудовлетворенности жизнью, депрессий и еще массы негативных состояний лежит много вещей, но одна из первых – это сформированный паттерн человека при решении им поступающих задач.
Если так разобраться, любая задача, будь то банальный поход за продуктами или переезд в другую страну – это стресс. Вы видели эти очереди в магазинах после рабочего дня? А эти цены, что навевают ни разу ни благоговейный ужас? Неважно, маленький или большой – но все же это стресс. И это неплохо!
Стресс – наш двигатель к прогрессу, заставляющий извилины шевелиться, а нас – развиваться и получать удовольствие, когда мы успешно справляемся с задачей и ситуацией.
Стресс – это механизм противостояния неблагоприятным внешним воздействиям, стимулирующий адаптацию. Однако, ключевое в стрессе – это конечный результат, то, как мы справляемся с задачей, а справиться с задачей – это необязательно получить желаемое. Иногда «победой» в решении ситуации становится простое осознание, что мы боролись не за то, что нам это не нужно или банальный вывод о том, что мы шли по неверному пути, а задачу на самом деле можно решить иначе.
Но что, если этого не происходит? Что, если задача не решается, а придумать выход из ситуации, как нам кажется, мы не в состоянии?
Тогда на смену стрессу приходит дистресс или эустресс.
Дистресс – «несчастье», «истощение». Те самые ситуации, когда на нас наваливается внезапная неблагоприятная ситуация: начальник поставил задачу, в которой ты не шаришь; препод не поставил зачет; бросил партнер; посрался с кем-то из друзей и кажется, что это конец или просто не можешь выстроить нормальные отношения с родственниками. Дистресс это то, что в расхожем мнении принимается за стресс – некая ситуация, которая выводит из колеи, характеризуется чрезмерным напряжением, при котором организм не в силах адекватно реагировать на требования окружающей среды, а психика хочет закрыться. Дистресс часто вызывает чувство, «что вот это вот всё больше невозможно вывозить», сплошной непроглядный мрак, депрессия, жизнь – говно и тлен, все вокруг против тебя! Полный факап, соглы?
Эустресс же наоборот, тебя мобилизует. В поиске и перепроверки инфы для данной статьи мной даже были обнаружены мнения, что эустресс – штука и вовсе «продуктивная». Что Эустресс – это некий «полезный стресс», который вбрасывает в кровь гормоны, мобилизует человека для решения задач. И действительно, доля правды в этом есть: при эустрессе ресурсы человека (материальные, душевные, этические, жизненный опыт, база знаний) сохранены для решения поставленных задач.
При хорошем раскладе состояние эустресса кратковременно, в этот период разве что теряются неглубокие адаптирующие резервы личности: видим цель – не видим препятствий, забрало упало, а локомотив летит, себя не видя. Проявляются психосоматические и соматические отклонения, а функции личности (память, мышление, воображение) и физиологические функции организма усиливаются, в плюс – человек ощущает подъем сил, разве не круто? Минус в том, что в то же время это не хило так истощает человеческий организм, так как нет психоэнергетической подпитки (мы буквально только "отдаем", но не «накапливаем» ресурсы), тратим последние резервы. И если эустресс длится достаточно долго, в какой-то момент человек «подсаживается» на этот мощный выброс гормонов, ему начинает казаться, что он очень продуктивный, однако на деле, если вовремя не остановиться, можно попасть в замкнутый круг, который в конце концов способен довести до инсульта и даже до смерти. По сути Эустресс – это сжигание себя на гормонах и стероидах – опасная штука в век достиженчества и «успешного успеха», которая в конце концов лишает человека всякой продуктивности.
Важно уметь себя ловить на этой ситуации.
И в дальнейших статьях я расскажу об этом больше ;)
Группа ВК: https://vk.com/foggyroom
Телега: https://t.me/foggy_room_ta
