Фотография, которую вы видите выше, выбрана для начала статьи не случайно. Чтобы её сделать, необходимо 2 вещи: иметь достаточно времени, чтобы разглядывать природу, и достаточно вдохновения, чтобы найти белку на фоне синевы, выстроить кадр, «поймать» нужный ракурс и свет. И это невозможно сделать, если вы сами являетесь белкой, которая бежит в колесе из круговорота бесконечных дел.
Не так давно мне сказала моя родственница: «Вы с мужем молодцы, успеваете жить». И я сразу поняла, о чем она, всю глубину фразы, которая для меня стала больше, чем просто комплимент. К этому я стремлюсь уже много лет, если не сказать, всю жизнь: мне было важно не стать винтиком в машине будней, находить время для таких фотографий и для того, что за ними стоит.
Замечать красоту вокруг себя, иметь возможность покинуть бетонные джунгли – это дар, который вы можете дать сами себе. Для этого не нужно проходить сотни челленджей осознанности, читать книги из серии «Как перестать лениться и найти свой путь/силу/любовь» (время, потраченное на эту белиберду, вы потеряете совершенно зря!).
Позвольте сегодня немного рассказать вам о том, как я заслужила такую похвалу от своей троюродной сестры, и почему «успевать жить» - это так важно.
УРОК 1. Толстая кожа.
«Мне наплевать, что вы обо мне думаете. Я о вас не думаю вообще» Коко Шанель.
Для того чтобы у вас было больше времени, а также, чтобы разумный эгоизм зародился в вашей голове (это жизненно необходимо, чтобы заботиться о себе), вам нужна броня. Возвращаясь к высказыванию Коко Шанель, прошу обратить внимание не на некоторую грубость этой фразы, а на зерно: не стоит обращать внимание на чужое мнение.
Для этого нужно всего лишь следовать трём «НЕ»:
1) Не позволяйте другим решать за вас.
2) Не разрешайте людям красть ваше время.
3) Научитесь не обращать внимания на мнение о себе.
Мы живем на этой планете один раз, причем, не особенно-то и долго, так что не думаю, что стоит тратить часы, а то и дни, на проигрывание любимой пластинки «а что про меня подумают». Самый главный критик – это вы сами, если отражение в зеркале вас устраивает, и вы имеете достаточно твёрдые принципы, чтобы поступать правильно и справедливо – всё у вас отлично! Мнения людские неиссякаемы, и каждый вправе жить так, как ему велит сердце.
Когда я слышу открытую критику о ком-то (например, о хобби или предпочтениях), мне становится понятно, что человек этот не очень умен и довольно невоспитан. Иметь или не иметь животных/огород/лодку/детей – это очень личные решения, которые нужно уважать. Мы все уникальны и заслуживаем хорошей, комфортной жизни в своем мире, а не в чужих головах.
УРОК 2. Похитители времени.
Для того чтобы появилось время на себя, нужно отнять его у похитителей. В сутках всего 24 часа, так что здесь действует простая арифметика: вы вычитаете время на сон, работу и базовые потребности и остаётся какие-то количество часов. В эти часы вам нужно вписать бытовые обязанности, общение с близкими, уход за собой, отдых и хобби. Но почему же времени ни на что не хватает? Кто-то его крадёт, пора его поймать и навсегда выкинуть из вашей жизни.
1) Быт можно организовать, тогда не будет больше нервного ощущения, что вы все время убираетесь, но всё равно гостей спонтанно не позовёшь. В моём «Календаре уборки» я смогла разработать план, по которому в доме всегда чисто, и при этом не нужно тратить на это много времени. Вы можете почитать об этом здесь.
2) Научитесь говорить «нет». Не ваша обязанность помогать всем и вся, тем более, особо наглые садятся «свесив ножки» на шею и вы становитесь их личными водителями, носителями, бесплатными разбирателями и собирателями, а также забирателями и покупателями. А ещё бесценными сотрудниками без личной жизни и отпусков. Пора лавочку прикрыть! Уважайте себя и своё время, будьте тверды и не позволяйте наглеть всем вокруг. Как показывает практика, некоторые «друзья» отваливаются, как только иссякает благотворительность. Стоит ли иметь таких людей в ближнем круге? И, конечно, будьте самостоятельны сами. Не звоните всем вокруг при любой проблеме, пора становится взрослее и решать вопросы, не беспокоя при этом других.
3) Выключите телевизор (а лучше вообще откажитесь от него), уберите смартфон из рук, перестаньте листать ленты чужой жизни и бесполезной информации (смешные ролики туда же). Вы всё еще не понимаете, почему не успеваете делать зарядку по утрам или гулять перед сном? А сколько времени вы лежите с телефоном в руках, прежде чем уснуть или встать с постели? Замените серфинг в Интернете книжкой перед сном и в метро, а утром не растягивайте вставание, ведь залог бодрости – это быстрый старт, проветривание, зарядка и полезный завтрак. Тогда и день будет совершенно другой!
4) В выходные боритесь с желанием «залечь с чем-то вкусненьким перед ящиком». Руки в ноги и в парк! Плохая погода – в музей. Нет музеев? Творческий вечер в местном ДК, пешая прогулка, в лес за грибами, на лыжню – что угодно, но не диван. Вокруг вас много интересного, или, хотя бы полезного. А если вы живете далеко от цивилизации – лучше сэкономьте на вредных перекусах, ненужных гаджетах, и поезжайте в мини путешествие на все выходные!
5) Хобби – это прекрасно, но нужно выбирать. Если вы чувствуете, что объять необъятное – это не про вас, выберите 1-2 хобби и остановитесь. Вы можете составить список увлечений «на будущее», заменять то, к чему пропал интерес. Заодно и место освободите от того, к чему душа больше не лежит.
Подробнее о расхламлении в категории "Хобби" вы можете прочитать здесь.
УРОК 3. Оптимизация.
Всё просто – нужно научиться планированию. И вот вам для этого план:
1) Заведите ежедневник, четко планируйте все важные дела, наглядно распределяйте время. Придерживайтесь локаций и группируйте похожие задачи.
2) Списки! Идёте в магазин? Составьте список и придерживайтесь его. И это касается не только продуктов, но и всего остального: чтобы не нахватать барахла, не купить лишнего и не потратить всю зарплату – пишите списки для всех категорий покупок. Не ходите в магазины «просто так», перестаньте тратить выходные на торговые центры (где потом ещё и фастфудом побалуетесь). Человек не должен всё время что-то покупать. Я посвятила немало статей в этой подборке ССЫЛКА рассуждениям о правильном потреблении, так что очень вам советую прочитать их и переосмыслить ваш подход к шопингу.
3) Списки! Ещё раз, списки! Если вы пишете записочку в супермаркет, то и для домашних дел возьмите за правило составлять список дел на день. Так вы ничего не забудете и точно не побежите делать школьный проект ребенку на кухню в час ночи.
4) Готовьте на несколько дней, замораживайте еду, выделите время для рутинных дел типа глажки, стирки, смены полотенец и так далее. Приучите себя к порядку в бытовых вопросах.
УРОК 4. Приоритеты.
В современных реалиях, если у вас нет домработницы и няни, вы вряд ли сможете быть идеальной хозяйкой и женой, которая печет пироги по воскресеньям с укладкой на голове, в платье с декольте и передничке, а ещё супермамой, спортсменкой года, подругой на миллион, а ещё заработать эти миллионы и построить карьеру мечты.
- Нужно уметь расставлять приоритеты независимо от того, что хотят от вас родители/общество/друзья и босс.
- Прислушайтесь к себе, будьте откровенны. Выбирайте и ставьте на первое место то, что важнее именно для вас.
- Если в конце списка на что-то времени у вас не хватит, значит, не так и нужно было.
- Лучше добиться успеха в чем-то одном, чем потерпеть неудачу во всем.
- В погоне за деньгами можно потерять главное – саму жизнь, любовь, детских смех и чашечку чая с любимой бабушкой.
Жизнь быстротечна, ускользает как песок сквозь пальцы, так что не тратьте её на «чтобы как у всех». Потом уже ни мужа, ни детей, ни бабушки может не быть. Или же вы выберете брак по принуждению общества, а будете рыдать в подушку по ночам в мечтах об ученой степени и изобретении «вечного двигателя».
Всегда нужно отказываться от чего-то, но если ваш выбор правильный – это не принесет печали и разочарования, только облегчение!
УРОК 5. «Я» - первая буква в списке, но это не про эгоизм.
Чтобы приносить пользу обществу, нужно сначала позаботиться о себе. Какой вы будете женой, мамой или подругой, если не можете найти время, чтобы выспаться? Или каждый день стыдливо прячете ногти в карманы, чтобы не показывать облупившийся лак? Будьте к себе строги и справедливы! Хотите лежать в горячей ванне по пятницам? Прекратите устраивать вечеринки и заведите правило «Дня СПА», вместо гулянок. Нет времени на маникюр? Запишитесь перед работой или в утро выходного дня, вместо того, чтобы читать новости час за завтраком.
Исключите все лишнее из распорядка дня, чтобы найти эти волшебные «окошки» для ухода за душой и телом. Вы даже сможете найти время для «релакса», уверяю вас! Расслабляющие полчаса с маской на лице под музыку Моцарта – легко! Откажитесь от бесполезной болтовни по телефону и «Вуаля!».
Делегируйте обязанности по дому: научите близких ответственности и пусть каждый вносит свою лепту в домашний порядок. Мы все едим, спим и ведем активную жизнь, так что и бытовые вопросы справедливо будет поделить.
Планируйте досуг заранее, покупайте билеты в театр (так уж точно пойдёте), освобождайте себе «время отдыха».
За вас никто эту жизнь не проживет, так живите же с радостью!
УРОК 6. Не тяните, устанавливайте пределы и замедляйтесь.
1) Чтобы выполнить любое дело или позаниматься чем-то установите «предел». Гулять полдня – это здорово, но если у вас много запланировано на день, лучше выделить час на прогулку, а потом лечь спать вовремя.
2) «Сделал дело – гуляй смело». Не растягивайте дела на целый день по чуть-чуть. Спланируйте день, выделите время и вперед!
3) Наслаждайтесь каждым днём и живите медленнее: научитесь правильно есть (чем медленнее – тем меньше съедите, ведь «сытость» наступает через полчаса после приёма пищи), хорошо спать, гулять и наблюдать за природой.
4) Иногда, если что-то сделано хорошо – этого достаточно. Умерьте перфекционизм и представьте, что вы – черепашка, которая ползет по дню и никуда не торопится.
УРОК 7. Самый важный.
Кто решает, что нужно купить платье «не по карману», взять огромную ипотеку на квартиру мечты или гулять в самом дорогом ресторане каждый юбилей? Нет, не вы. А умные маркетологи эпохи потребления, которые внушают нам, что счастье – это новый телефон, дорогие туфли и «тачка, как у Бэтмена». А вот и нет. Не было этого ничего у наших бабушек и дедушек, и жили они счастливо.
Спросите у любой матери, что важнее для неё – здоровье её ребенка или новая дорогая машина, чтобы «все обзавидовались»? А у молодой женщины, какие приоритеты – счастливый брак, полный любви и доверия, или бриллиантовый браслет и норковая шубка?
Вот в чем суть, дорогие читатели, быть успешным и богатым – это хорошо, но быть счастливым – важнее. Имея самый средний достаток, вы сможете прожить удивительную жизнь, если не будете выпрыгивать из штанов ради ложных идеалов и чьих-то завистливых взглядов.
Истинное удовольствие можно получить тогда, когда вы счастливы жить тем, что имеете, а иметь по потребностям. Снизьте планку ожиданий, почитайте хорошую литературу, попробуйте вырасти как личность. Когда я читала книги о блокаде Ленинграда, военную прозу, я осознавала, как мало надо человеку! Кусок хлеба становился целым миром для голодающего, как и духовная пища – стихи по радио под звуки метронома спасли многих, кто готов был пасть духом и сдаться в лапы смерти.
Не стоит влезать в долги, чтобы жить чужой жизнью, лучше проведите время с теми, кто вам дорог, прочитайте добрую книгу (тяжёлую, из классики), посмотрите советский фильм или кино из золотого века Голливуда. Сходите, наконец, за клюквой и испеките пирог. Или запишитесь в бассейн, начните ходить 10000 шагов в день, правильно питаться. Это и есть настоящая жизнь, ваше здоровье! Займитесь переоценкой ценностей, ограничьте потребление, получите знания. Ожерелье и ипотеку в гроб не положишь, а вот прожить жизнь с наслаждением – это и правда «круто»!