Время прочтения ~1мин
Существует заблуждение среди женщин, будто силовые тренировки превратят их в культуристок/качков.
Но этого не будет по двум основным причинам:
1) вам не дадут сильно раскачаться женские гормоны (для этого женщины-качки колят себе мужские гормоны);
2) очень строгий режим питания, приема БАДов и методов восстановления. Нужно фактически жить спортом, тренируясь порой несколько раз в день, чего обычный обыватель зала позволить себе не может.
В общем вы поняли: стать "женщиной-качком" очень трудно. Нужны годы строжайшей дисциплины и фарм поддержки.
Но для чего же тогда женщинам силовые тренировки? Ответ: для аппетитных форм и здоровья опорно-двигательного аппарата.
Другие виды нагрузок могут помочь стать стройнее, гибче, выносливее, но они не способны принципиально что-либо изменить (например, «накачать» ягодицы или «подтянуть» грудь). Если ваша цель — уравновесить или скорректировать пропорции фигуры, обратите свое внимание на силовые тренировки!
Обратитесь за помощью к грамотному персональному-фитнес тренеру, который составит программу под ваш уровень подготовки, покажет безопасную и максимально эффективную технику выполнения упражнений и тогда ваше тело начнет меняться на глазах! (Но не забывайте о питании!)
Все кратко, четко и по делу.
Уважаю ваше время, до скорых встреч 💪
____________
#тренер #тренировка #фитнес #персональныйтренер #fitness #здоровыйобразжизни #здоровье #питание