Время прочтения ~1мин
❓Что сожжёт больше калорий: бег на дорожке фитнес-клуба или бег на улице?
Сначала объясню, какая между этими видами бега разница: на электрической беговой дорожке вы прикладываете меньше сил, так как после того, как вы поставили ногу на дорожку, полотно само передвинет вашу ногу назад, делая почти всю работу за вас.
На улице же такой помощи у вас нет и всю работу вы выполняете сами.
К тому же на улице есть факторы, которые усложняют ваш бег: ветер, неровная поверхность, различные склоны. А это в свою очередь позволит вам сделать тренировку более эффективной и сжечь больше калорий.
Для справки: в некоторых залах есть механические дорожки, которые вы разгоняете сами, без помощи электричества. Таким образом это приближает вас к имитации бега на улице. Да, это лучше, чем бег на электрической дорожке, но все равно в плане энергозатрат, бег на улице будет эффективнее по описанным выше причинам.
Итог: если вы хотите максимально эффективно сжечь калории бегом - лучше бегать на улице.
Если же не хотите подвергать себя риску простудиться, подвернуть ногу на неровностях или другим причинам, то бег на дорожке (лучше механической) тоже хороший вариант. Ведь главное что вы вообще двигаетесь, не важно где, а значит расходуете калории. И лучше вы выберете комфортный бег в зале, чем вообще ничего.
Все кратко, четко и по делу.
Уважаю ваше время, до скорых встреч 💪
____________
#тренер #тренировка #фитнес #персональныйтренер #fitness #здоровыйобразжизни #здоровье #питание
