Многие из нас разыскивают секретное средство, которое позволит нам похудеть и одновременно наполнит нас энергией. При этом мы упускаем из виду один важный момент: самое простое из всех средств – это чистая вода.
Много написано о том, что сок грейпфрута, граната или сельдерея являются ключом к хорошему здоровью, но почему-то мы часто забываем о то, что чистая вода может быть более правильным выбором для здоровья. Конечно, вода, как и любое другое вещество, не может быть единственным решением. Однако она настолько важна, что без нее мы умираем гораздо быстрее, чем без еды.
Человек состоит на 70% из воды
Человек может обходиться без еды около трех недель, но обычно проживает без воды только три-четыре дня. Почему? Потому что 70% наших тканей и, следовательно, нашего тела состоит из воды.
Вот несколько простых цифр:
- кровь: 55% воды
- сердце: 73% воды
- почки: 79% воды
- мозг: 73% воды
- мышцы: 79% воды
Нехватка воды в организме - основная причина болезней
Недавно я прочитала дайджест иранского доктора Батмангхелиджа «Вода исцеляет, лекарства убивают». Основная мысль этой публикации:
«научно доказано, что хроническое непроизвольное обезвоживание — это основная причина появления болей и возникновения болезней, в том числе и рака».
К такому заключению иранский доктор пришел не сразу. Думаю, вам будет интересен опыт доктора Батмангхелиджа.
Когда доктор Батмангхелидж был политическим заключенным в Иране, то обратил внимание, что многие сокамерники страдали от множества неизлечимых болезней, включая язву, головную боль, недоедание и так далее. Он предположил, что вода будет играть важную роль в восстановлении их здоровья. И, поскольку это было все, с чем ему приходилось работать в тюрьме, он ежедневно давал больным заключенным необходимое количество воды. После чего начиналось их выздоровление.
За время своего заключения (31 месяц), доктор Батмангхелидж вылечил более 3000 больных язвой желудка и двенадцатиперстной кишки простой водой. Обвинения против него были сфабрикованы, и его должны были казнить. Однако, тюремщики осознали, что он может быть полезен в качестве врача среди заключенных, смертную казнь отменили. За свои заслуги в тюрьме, доктора освободили досрочно и сняли все обвинения.
Свои выводы о пользе воды он задокументировал в записях под названием «Многие крики тела о воде».
Другой пример важности воды относится к сфере красоты. Известный визажист Бобби Браун использует воду в качестве основного лечения для моделей, которые выглядят усталыми или имеют круги под глазами. Он заставляет их пить воду и сразу же обнаруживает улучшение их внешнего вида.
Какое количество воды лучше всего?
Вам интересно, какое количество воды для вас лучше всего? Моя рекомендация, если у вас нет проблем в организме с балансом электролитов, - это измерить массу тела и умножить ее на 0,03. Например при весе 80 кг – это 80Х0.03= 2,4 литра.
Обратите внимание, что вода содержится в листовых зеленых овощах, фруктах, супах и чаях, поэтому вы не должны употреблять исключительно воду.
Если вы не привыкли к такому количеству воды, постепенно увеличивайте его. Многие женщины опасаются, что им придется часто ходить в туалет, если они выпьют столько, но по мере того, как вы увеличиваете потребление воды, большая часть ее будет усваиваться системами вашего организма. Только часть ее будет попадать в мочевой пузырь.
И еще. Различные сладкие напитки, заполнившие сегодня потребительский рынок, доктор Батмангхелидж назвал «обезвоживающими», потому что они не дают организму воду.
Преимущества употребления воды
Все мы слышали о легендарном роднике, восстанавливающем молодость всякого, кто из него пьёт.
Так вот, этот родник молодости находится прямо в вашем стакане с водой. Он осветляет ваше лицо, выводит токсины и обеспечивает все ваши внутренние системы столь необходимым увлажнением.
А вот скрытый бонус для любителей пить воду: она является идеальным инструментом для похудания. Стакан воды, когда вы думаете, что хотите перекусить, обуздает желание; стакан воды перед едой снизит аппетит.
Когда я работаю с клиентами, которые хотят похудеть, я в первую очередь рекомендую им вести учет ежедневного потребления воды. Некоторые шокированы тем, как мало они пьют, и в течение нескольких недель постепенно увеличивают потребление. Если вы работаете за компьютером, держите рядом с собой стакан с водой, чтобы взбодриться, когда вы чувствуете усталость.
Подписывайтесь на Telegram-канал "Женщина после 50"