Время прочтения ~1мин
Очень популярный миф из мира "вечно худеющих", которые начинают усердно закачивать мышцы живота под всевозможными углами, а на деле видимых изменений нет. Затем расстраиваются, теряют мотивацию и бросают это дело.
На самом деле изменения есть и мышцы живота развиваются, только их не видно под слоем жира на вашем теле. А для того, чтобы этот слой убрать, к сожалению мало лишь качать пресс, не меняя свои пищевые привычки.
❗И мы подходим к логическому выводу: чтобы убрать живот, НУЖНО МЕНЬШЕ ЕСТЬ, а не уничтожать свой пресс большим количеством упражнений.
В это же время, как вы нормализуете питание, можно добавить упражнения. И упражнения лучше выбирать не на пресс, а лучше отдать предпочтение упражнениям на ноги, так как это большая мышечная группа, которая сожжёт у вас больше калорий за тренировку.
✔️Подведем итог: Убрать живот можно без упражнений на пресс.✔️
Питание + тренировка на все тело (акцент на ноги/ягодицы) избавит от живота быстрее, чем питание + только упражнения на пресс.
Тренируйтесь с умом!
Все кратко, четко и по делу.
Уважаю ваше время, до скорых встреч 💪
____________
#тренер #тренировка #фитнес #персональныйтренер #fitness #здоровыйобразжизни #здоровье #питание