Время прочтения ~1мин
Выступающие по бодибилдингу атлеты любят делать кардио натощак, считая что это лучше сжигает подкожный жир. Можно спорить на этот счёт, но даже если это и помогает сжигать калории чуть больше обычного, то вклад этого минимален.
Давайте же оставим это профессиональным атлетам, а для себя раз и навсегда запомним: худеем мы на кухне.
Если вы будете делать кардио натощак, а потом пожирать все на своем пути, то никакого похудения не будет.
❗К тому же тренировка натощак имеет свои риски, так как ваши баки опустошены и вам будет очень тяжело двигаться без углеводов, что может привести к головокружению, общей слабости и тд.
✔️Лучшим решением будет позавтракать, "заправиться" энергией и хорошо провести тренировку, сделав за час больше работы, чем вы бы сделали натощак. И самочувствие будет лучше и результативность выше 👍
Тренируйтесь с умом!
Все кратко, четко и по делу.
Уважаю ваше время, до скорых встреч 💪
____________
#тренер #тренировка #фитнес #персональныйтренер #fitness #здоровыйобразжизни #здоровье #питание
