Время прочтения ~1мин
❓Сколько можно отдыхать не боясь потерять мышечную массу?
Многие люди сильно переживают, что за время отпуска (обычно это срок около 2х недель) потеряют все набранные в зале мышцы.
✔️Спешу вас утешить: согласно исследованиям, если вы поддерживаете хотя бы минимальную нагрузку в дни отпуска, а не лежите тюленьчиком все дни, тогда вы ничего не потеряете за пару недель.
Такой отдых даже пойдет вам на пользу, так как организм за это время перенастраивается и восстанавливается, а сами мышцы лучше начинают реагировать на привычную нагрузку в зале.
Иными словами: сделав шаг назад, вы сделаете два вперёд!
🧘Так что отдыхайте душой и телом, не переживая о данном вопросе!
Все кратко, четко и по делу.
Уважаю ваше время, до скорых встреч 💪
____________
#тренер #тренировка #фитнес #персональныйтренер #fitness #здоровыйобразжизни #здоровье #питание
