Нередко в своей практике встречаюсь с клиентами, которые не могут ответить себе на вопрос, что сейчас с ними происходит и что именно хочется, чего ему не хватает в настоящее время? Каковы настоящие потребности и где искать ресурсы?
Для того, чтобы ответить на эти вопросы, использую авторское упражнение «Жизнь на паузе».
Предлагаю представить, что у клиента есть пульт управления своей жизнью. В точности как пульт от телевизора. И также, как можно поставить на паузу фильм или видео, поставить на паузу свою жизнь:
Никуда не нужно идти, ничего не нужно делать, нет абсолютно никаких обязательств, время (все и всё) остановилось. И эта пауза будет длиться ровно столько, сколько вам будет нужно.
Что вы будете делать? Сколько времени, дней? А что будет потом?
Прошу клиента описать очень подробно и красочно, все, что он хочет и будет делать.
Чаще всего встречаюсь с такими ответами, что человек:
- - Идет спать на неделю или даже на месяц. Я понимаю, что в этом случае речь идет о большой накопившейся усталости.
Исследуем с клиентом, как так получается, что он не может вовремя позаботиться о себе и удовлетворить свои базовые потребности. Что нужно и чего не хватает, чтобы позволить себе полноценный отдых и заботу о себе? Куда уходят силы и жизненное время?
2. - Уезжает отдыхать (на недели, месяцы и даже год). Желание отдыха, путешествия, новых впечатлений или уединения;
- Пойдет читать любимую книгу, (которая уже очень давно лежит в столе), слушать музыку, рисовать, танцевать, играть на музыкальном инструменте и т.д. То есть делать что-то лично для себя.
В данном случае исследую вместе с клиентом, как и каким образом можно уделять время и внимание своим собственным интересам и что может мешать в этом процессе.
3. - Человек бежит срочно на работу доделывать все дела; на дачу пропалывать грядки; делать домашние дела (уборка, глажка, готовка…); проверять уроки у детей и т.д., потому что надо!
В данном случае речь идёт о том, что человек даже в своих фантазиях не может представить и позволить себе отдых и остановку. Его жизнь всегда для кого-то и ради кото-то.
Исследую вместе с клиентом его образ жизни и его право на свои собственные желания и потребности.
Используя это простое упражнение можно понять состояние человека и прийти к реализации его истинных желаний и потребностей. Можно останавливать себя в течении дня, мысленно ставить свою жизнь на паузу и наблюдать...
Понимая свои истинные желания, мы идём по жизни своей собственной дорогой.
Приглашаю в совместную работу, знаю, как понять свои истинные желания.
Помогу встретиться со страшными, тяжелыми и невыносимыми чувствами.
Олеся Бабурина 8 911 359 06 39
Благодарю за ваши «спасибо», они вдохновляют меня на новые статьи.
Автор: Олеся Валерьевна Бабурина
Психолог, Семейный психолог Арт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru