Утро - прекрасное время. Самое красивое время - это раннее утро, когда всходит солнце. Лучи пробиваются в комнату через шторку. Поют птички. Воздух свежий. Утро - то прекрасно, но не всегда мы просыпаемся бодрыми, счастливыми, не всегда с хорошим настроением. Но это всё потому что мы не правильно просыпаемся. Следует придумать себе некие ритуалы. Здесь я запишу свои ритуалы, можете использовать их, или придумаете свои.
1. Сон. Чтобы просыпаться с хорошими мыслями, нужно засыпать с хорошими мыслями. Перед сном думать о хорошем. Ведь если думать о плохом, нам будут сниться кошмары. Мне снились каждую ночь кошмары, да к тому же после них я до утра не могла спать. Перед сном лучше почитать хорошую книгу. Конечно, не советуют перед сном смотреть телевизор. Но я считаю что можно посмотреть на ночь комедию. Так в голову не будут лезть посторонние негативные мысли.
2. Мотивация. Чтобы просыпаться утром легко, нужно иметь мотивацию. Для чего вам просыпаться? Если выходной, заранее продумайте как его провести. Например, вы давно хотели сходить на спектакль в театр. И вот вы запланировали сходить на следующий день. И утром вы проснётесь бодро, зная что сегодня пойдёте на спектакль.
3. С утра, после того как открыли глаза, не вскакивайте сразу с постели. Полежите, понежитесь ещё в постели, потянитесь. И только после вставайте.
4. Завтрак. Всегда завтракайте с утра хорошо, не просто кофе или чай, а приготовьте кашу например, или омлет. Устройте себе полноценный завтрак.
5. Сделайте с утра зарядку. Если бегаете по утрам, устройте пробежку. Я вот с утра гуляю со своей собакой. Такая утренняя прогулка помогает проснуться.
6. Йога, или медитации. Может из вас есть кто занимается йогой, или медитациями? Тоже очень хорошо поможет чувствовать себя легко. В будущем я планирую скорее всего заняться йогой. Но пока думаю мне будет тяжелее сконцентрироваться.
И ещё совет: не заправляйте постель сразу же после сна, откройте форточку, пусть проветрится и заодно помещение.
И совсем неважно в какое время вы просыпаетесь, куда важнее как, с каким настроением, с какими мыслями в голове. А если уж приснился кошмар, то просто смойте его водой под душем, представляя как очищаются ваши мысли.
А как проходит ваше утро? Какие ритуалы проводите с утра, чтобы чувствовать себя бодро и с отличным настроением? Пишите в комментариях, ставьте палец вверх, если было интересно. И не забывайте подписываться, буду очень рада. Спасибо что дочитали.