Сейчас мы живем в неспокойное время. Перемены, тревожные новости, кризисы сваливаются нам на голову один за другим. И чаще, чем кажется, мы сталкиваемся с депрессией, которую можно даже не распознать у себя или у близких.
Депрессия — это не лень и не усталость. Депрессия — это болезнь, которой могут заболеть богатые и бедные, скромные и веселые, молодые и пожилые. Поэтому, важно как можно раньше заметить ее неочевидные признаки. Ведь в начале болезни вылечить ее гораздо проще.
При классической депрессии у человека нет сил. Он постоянно лежит, не моется, не ест и так далее.
При скрытой депрессии все может происходить по-другому. Кажется, что человек ведет свой обычный образ жизни.
Однако, есть несколько неочевидных симптомов, которые могут сигнализировать о депрессии.
9 неочевидных признаков скрытой депрессии:
1.Физическая боль без признаков болезней
Все начинает тянуть, болеть, колоть. Боль в мышцах, суставах, головокружение, слабость, сильно «колотится» сердце. Вы ходите по врачам, а они в один голос твердят, что вы здоровы.
Если на свое длительно сниженное настроение человек не обращает внимания, то нагрузку на себя берет тело.
Иногда люди боятся даже подумать, что у них может быть психическое расстройство (депрессия), боятся, что их примут за сумасшедших. Поэтому ищут причину в теле. Хотя настоящая причина может быть в психике.
2. Злость, раздражение и негатив
Вас все начинает раздражать и бесить. То, на что раньше вы бы даже не обратили внимания, начинает вас цеплять. У вас начинают портиться отношения с окружающими: с близкими, друзьями, коллегами. И это не эпизоды, а длительные по времени ссоры и непонимание.
3. У вас значительно изменился вес в большую или меньшую сторону
Вы совсем редко чувствуете голод и едите только по привычке. Или наоборот, есть ощущение, что нет сил. И на вас накатывает «зверский аппетит». Так организм пытается восстановить свои силы.
4. Вы начали пренебрегать личной гигиеной, чего раньше за собой не наблюдали
Вы стали редко ходить в душ, мыть и расчесывать волосы, можете несколько дней не чистить зубы, ходить в несвежей одежде. Для вас нормальным стало спать в одежде. При этом, вам сложно вставать по утрам.
5. Вам стало трудно выполнять свою работу
Вы постоянно отвлекаетесь и «зависаете» во время выполнения обычных дел. И поэтому времени на их выполнение тратите гораздо больше, чем раньше. Вы с трудом удерживаете внимание на какой-то задаче и часто забываете что-то сделать. Вы стали допускать много мелких ошибок.
6. Вы начали отменять или переносить встречи с друзьями, родственниками
Себе вы говорите, что устали и очень заняты. На самом деле вы начали замыкаться в себе и отгораживаться от общества. Вам часто хочется побыть в одиночестве, поразмышлять или поспать.
7. Вы начали больше, чем обычно, употреблять алкоголь или курить
Если раньше вы иногда могли выпить вечером бокал, а теперь обнаружили, что выпиваете несколько бокалов каждый вечер, то скорее всего, дело не только в «трудном» рабочем дне.
8. Пропала радость и удовольствие от жизни
Если ранее любимые вещи, события, люди перестали приносить вам удовольствие и стали безразличными, то это серьезный повод задуматься.
9. Изменение стиля общения и «черный» юмор
Если ранее позитивный и спокойный человек очень изменился, стал жестковато шутить, в том числе о смерти или о суициде, это также может указывать на депрессию.
Конечно, это не все признаки скрытой депрессии. У разных людей симптомы могут отличаться. Главное — быть внимательными к себе и близким, чтобы вовремя заметить характерные изменения.
Что делать?
Если вы нашли у себя или близких перечисленные симптомы, то в качестве самодиагностики можете пройти онлайн-тест «Шкала депрессии Бека».
Однако, при любом результате, не стоит ставить себе диагнозы. Если симптомы длятся более 2-х недель, то стоит обратиться к врачу психиатру или психотерапевту с высшим медицинским образованием.
Не стоит бояться психиатров. Сейчас нет «постановки на учет» и никаких последствий обращение к психиатру не несет. Депрессия успешно лечится. И чем раньше вы обратитесь за помощью, тем более короткий период лечения вас ждет.
Спасибо за интерес к моим статьям. Подписывайтесь на канал и вы первыми будете узнавать о новых публикациях.