Мандала, рисунок изначально связанный с древними традициями и культурой Индии, нашел широкое применение и в наше время. Эти рисунки, символизирующие космос и вечность, стали не только объектом изучения, но и эффективным инструментом для работы с подсознанием и самопознанием. Мандалы сейчас активно используется и в практиках медитации, в психологии и в виде раскрасок для общего улучшения своего самочувствия. Данная практика стала просто колоссальным прорывом за последние несколько лет. Большинство из вас скорее всего уже слышали о данной практике, но я все же решила рассказать о ней чуть более подробно.
Что такое мандала?
Мандала (от санскритского слова "круг") - это геометрический рисунок, обычно выполненный в форме круга, иногда с центром в середине. Она представляет собой символическое изображение космоса, вечности, целостности и гармонии. Мандалы используются в различных религиозных и духовных традициях, как объекты медитации и контемпляции.
Мандала - проективная методика
В психологии мандала часто используется как проективная методика, позволяющая клиентам выразить свои мысли, чувства и внутренние конфликты через творчество. Клиенту предлагается нарисовать свою собственную мандалу, не задавая жестких правил или ограничений. В результате этого процесса проявляются различные аспекты его личности, включая эмоциональное состояние, внутренние конфликты, желания и потребности. Мандалу также можно рисовать на определенную тему, чтобы лучше понять чувства и мысли человека по отношению к определенной ситуации.
Психологические аспекты использования мандалы
Использование мандалы как проективной методики имеет несколько психологических аспектов.
Во-первых, это позволяет клиенту визуализировать свои мысли и чувства, которые может быть трудно выразить словами. Рисование мандалы стимулирует творческий процесс и позволяет подсознанию выйти наружу.
Во-вторых, мандала может служить инструментом самопознания. Анализ рисунка мандалы может помочь клиенту понять свои внутренние конфликты, страхи и желания. Он может обнаружить новые аспекты своей личности или осознать старые, ранее не подмеченные черты.
Как использовать мандалу в практике
При использовании мандалы в психологической практике важно создать подходящую атмосферу для клиента. Это может включать в себя спокойное и уютное помещение, где клиент чувствует себя комфортно и может свободно выражать свои мысли и чувства. Также важно дать клиенту достаточно времени и свободы для творческого процесса, не ограничивая его своими ожиданиями или требованиями.
Важно также помнить, что интерпретация рисунка мандалы должна происходить с учетом индивидуальных особенностей каждого клиента. Не существует универсального ключа к расшифровке символики мандалы, поэтому психолог должен быть готов к тому, что каждый рисунок может иметь уникальное значение для конкретного человека.
Также мандалу часто используют во время коллективных мероприятий, таких как тимбилдинг. Сотрудникам предлагается изобразить в мандале "мою компанию". А потом сотрудники могут обсудить рисунки друг друга и поделиться тем, какие интерпретации они видят.
По личному опыту могу сказать, что методика действительно очень расслабляет и позволяет окунуться в детские состояния, когда ты открыт миру, а мир открыт тебе. Когда заканчиваешь рисовать приходит некая легкость, а также неподдельный интерес к своему же рисунку.
Заключение
Использование мандалы, как проективной методики в психологической практике открывает нам новые возможности для изучения и понимания человеческой психики. Этот метод позволяет людям выразить свои мысли и чувства через такой уникальный способ, что может стимулирует их заниматься самопознанием и дает толчок к росту. Однако важно помнить, что правильное использование мандалы требует терпения, чуткости и уважения к индивидуальным особенностям каждого клиента.
Автор: Ольга Стрелкина
Психолог, Семейный Женский психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru