Очень многие женщины недооценивают себя, свое тело и свои ресурсы. А зря!
Недавно я провела для себя эксперимент и выделила 3 важнейший пункта, после которого мой организм стал работать лучше, а тело начало приходить в форму.
Конечно, делюсь этим с тобой!
Как показывают исследования и практика, отказ от определенных негативных действий, особенно в утреннее время, способствует активации метаболизма, улучшению работы организма и, как следствие, снижению лишнего веса.
- Пропуск завтрака
Завтрак является одним из важнейших приемов пищи дня, который запускает метаболизм и обеспечивает энергией на весь предстоящий день.
Пропуск завтрака приводит к замедлению обменных процессов в организме, уменьшению концентрации внимания и даже к избыточному поеданию в последующие приемы пищи.
Таким образом, включение сбалансированного завтрака по утрам поможет тебе активизировать метаболизм и разогнать обменные процессы.
- Ты все еще не планируешь свое питание?
Отсутствие планирования питания на день предрасполагает к неправильному выбору продуктов, перекусам и излишествам в рационе.
Ответь мне - что ты будешь есть сегодня на обед/ужин? Как пойдет?
Тогда не удивляйся лишним кг на весах
Для успешного похудения я очень рекомендую регулярно составлять план питания на день/неделю, включающий сбалансированные завтраки, обеды, ужины и здоровые перекусы.
- Отсутствие распорядка дня
Отсутствие стабильного режима дня может существенно затруднить процесс похудения, так как организм не может адекватно реагировать на изменения в рационе и физическую активность.
Неправильный режим сна и питания приводит к дисбалансу гормонального фона, нарушению обменных процессов и, как следствие, к замедлению метаболизма.
Если ты начнешь регулярно хотя бы ложиться спать и вставать в одно и то же время, то совсем скоро почувствуешь, как к тебе возвращается энергия, появляется больше свободного времени и сил, а также как быстро будут таять сантиметры твоей талии.
Да, возможно, ты уже слышала все то, что я написала выше, но внедрила ли ты это в свою жизнь?