Начало

Год назад

Так бывает. Открываешь утром глаза и понимаешь — тебе 40 и всё пошло не по плану. Нет, в целом всё хорошо, как у всех. Дом, работа, семья. Но вот это вот «как у всех» тебя и бесит. Аж скулы сводит. Не хочу.

— А чего хочешь? — всегда приятно поговорить с умным человеком.

— Ууу, много.

— С чего начнём?

— Будем худеть. Для начала.

— Сдурела? Тебе 40, у тебя больные суставы, тебе нельзя бегать, и, вообще, пойдём лучше завтракать, — мозг он такой. Заточен на выживание и размножение.

— Нет, будем худеть. Решено.

— Ты хорошо подумала? Ну, как знаешь.

С чего начинается похудАние

У товарищей не очень опытных — с выбора диеты. Ога. Причём, чем жёстче, тем лучше. Мы же хотим быстро, чтобы через месяц увидеть в зеркале фотомодель с обложки, а не вот это вот всё. И неважно, что стратегические запасы на животе и попе накапливались годами, а то и десятилетиями.

На граблях диет я натанцевалась так, что на заслуженный ансамбль песни и пляски хватит. Заканчивалось всё каждый раз предсказуемо.

— В этот раз пойдём иным путём. Будем считать и двигаться.

— Ну-ну, — хмыкнул мозг. — Месяц продержишься, или через пару недель удалишь счётчик калорий? Ты от подсчётов всю жизнь шарахалась, даже диетки свои подбирала с готовым меню, чтобы не заморачиваться.

— В этот раз всё будет иначе.

— Верю-верю, наивная ты моя.

Математика, я люблю тебя

В целом мозг прав, конечно. Скрупулёзно высчитывать чего и сколько ты съел — занятие крайне утомительное, мягко говоря.

Ключевой вопрос: «Лина, тебе шашечки, или ехать? Если шашечки — выбирай очередную диетку. Если ехать — математику и терпение». Я выбрала ехать.

Следующая неделя прошла в изучении полезной литературы по физиологии человека и здоровом похудании, а также в нудном занесении в дневник всего, что попадало в рот. Путём нехитрых вычислений стало ясно, что потребляю я в 3 раза больше, чем трачу. Посчитала необходимое КБЖУ. Составила меню.

— Ну, с богом, — сказали мы с мозгом хором. Правда, интонация у нас была разная.

Давай, подвигай телом

Месяц пролетел как-то очень быстро и незаметно. И даже новогодние праздники не помешали. Ела всё в рамках рассчитанных КБЖУ. Вес стал медленно снижаться.

— Надо начинать двигаться. Будем ходить, — решила я.

— Двигаться — это хорошо, — в кой-то веки согласился мозг.

И мы пошли, нацепив новенький фитнес-браслет. Ну, как пошли, поползли. Ночь, улица, фонарь, аптека. Всё по классике. Только аптеки не было, зато была зима и гололёд. На третьем круге пот лился градом, в боку кололо, в суставах что-то щёлкало.

Через месяц я знала каждую трещинку на фасадах окрестных домов, могла пройти 10 тысяч шагов за прогулку и отказалась от использования общественного транспорта по дороге на работу. Вес медленно, но верно снижался.

— Пора подключать спорт, — решила я.

— Так ты всё это серьёзно? — задумчиво спросил мозг.

— Будем делать зарядку по утрам.

Новенький спортивный коврик был заботливо расстелен у кровати. По звонку будильника я сползала на него и в течение 30 минут, усердно пыхтя, пыталась изобразить отжимания и прочие нехитрые упражнения. Через месяц отжимания стали похожи именно на отжимания, а не судороги парализованного богомола. Вес продолжал снижаться.

В марте 2023 года я купила абонемент в фитнес-клуб. И именно с этого момента началась моя новая жизнь.

Год спустя

• Минус 27 килограмм
• 15-20 тысяч шагов ежедневно
• 4 тренировки еженедельно
• Новое хобби
• Карьерный рост

— У тебя почти получилось, — сказал мозг задумчиво.

— Не-а. Мы только начали. Но теперь я точно знаю, что хорошей формы можно добиться в любом возрасте и с любыми заболеваниями. Достаточно здоровой упёртости и готовности к тому, что вожделенный результат придёт не через дни, недели и месяцы, а через годы. И, кстати, эти годы не пройдут бесследно, как минимум, будет интересно жить :)