Терабайты, петабайты, эксабайты и зеттабайты информации уже заполонили современный мир. Информации противоречивой, когда порой невозможно понять где правда, а где ложь.
Людей к чему-то призывают, зазывают, завлекают, чему-то учат, объясняют, рассказывают, показывают, что-то обещают, продают, что-то дарят. Как ориентироваться в этом потоке и не получить невроз, депрессию, перенапряжение, хроническую усталость?
Важнейший навык человека 21 века: чувствовать чего я хочу на самом деле, что мне важно и нужно именно в данный момент, что со мной происходит и каково мне с этим.
Для чего нам такая чувствительность (осознанность)?
Чтобы быстро отсекать ненужные, лишние потоки информации, не сожалеть об этом, не перегружаться.
Чтобы самая необходимая информация имела время и место, была быстро идентифицирована среди всеобщего потока.
Чтобы жилось легко, комфортно, без переутомления и перенапряжения. Всё вышеперечисленное как раз относится к сверхознанию.
Как достичь такого состояния сознания, при котором мы остаёмся включенными в события внешнего мира, но при этом не теряем связь с внутренним миром и быстро ориентируемся в стремительно меняющейся ситуации?
В первую очередь необходимо достичь состояния гармонии с собой (со своим внутренним ребёнком/миндалевидным телом). Оно достигается путём наращивания нейронных связей между лимбико-ретикулярным комплексом (эмоции, ощущения, интуиция) и префронтальной корой головного мозга (логика, анализ, синтез, планирование , прогнозирование). Когда мы выражаем ощущения, чувства, эмоции словами, задействуем осознанный мыслительный процесс, тогда прорастают нейронные связи от лимбико-ретикулярного комплекса к лобным отделам головного мозга.
Именно этим мы и занимаемся на курсе "Фитнес для мозга" благодаря специально разработанным и подобранным упражнениям. Например, упражнение Альфа ритм. Выполняется сидя или лёжа, с закрытыми глазами, в расслабленном состоянии. Следуя за голосом педагога, мы находим своего внутреннего ребёнка, знакомимся, окутываем теплом и заботой.
Продолжение статьи (об Альфа ритме, о понимании где истина, а где ложь) в следующих статьях.
+79853063556 Дарья, нейрологопед