Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка.
Мне 72 года, рост 151 см. 27.02.23 вес был 82 кг
За год я похудела на 22,4кг. Сейчас мой вес 59,6 кг - избыточная масса тела. Цель - 53-54 кг.
***
Если интересно про моё похудение
***
Изменения веса за 2023-24 год👇
Изменения объёмов фигуры👇
Изменения веса по неделям февраля👇
За февраль вес уменьшился всего на 300 г, и объёмы тела не изменились.
А всё потому, что весь месяц я ела мясо и другие довольно жирные и вкусные продукты.
А у меня все интересуются, не голодно ли мне. Да на 800кк можно очень сытно поесть, знаю, пробовала. Да и на 500кк не голодала, борща погуще и ржаного хлеба побольше. Если бы голодала, наверное сорвалась бы, разве можно голодать целый год?
Превышение моей суточной нормы 800 кк было несколько раз, БЖУ часто были почти без дефицита. Фактически я провела февраль на поддержании веса.
О чем это говорит?
Никакой НИЗКОЙ калорийности у меня нет. Моя реальная суточная норма - 800кк, и только дефицит от нее даёт снижение веса. Если я ем на все 800 кк с белками, жирами и углеводами без дефицита - вес стоит. Если дефицит от 800 кк маленький, то и снижение веса небольшое.
Сейчас зима, гулять в парке некомфортно, под ногами лёд или снежная каша. Даже мои пешие походы в храм не дают нормальной физической активности. Хорошо, что вообще не привес, спасибо и за минус 300 грамм.
Процесс похудения все-таки продолжается!
***
Желаю всем найти свой путь к здоровью и гармонии.
Всего доброго, друзья!
Продолжение