Работа со страхами: почему этот приём так эффективен?💯
🔸Напишите свой страх: Начните с фразы "Я боюсь..." и добавьте то, что вызывает у вас страх.
🔸Измените формулировку: Вычеркните "боюсь" и замените на "хочу". Это может показаться странным, но именно здесь и кроется сила метода.
🔸Погрузитесь в "хочу": Ощутите, как ваше сознание реагирует на эту новую перспективу. Мозгу действительно станет некомфортно, но это и нужно для следующего шага.
🔸Спросите себя "Почему?": Почему вы "хотите" этого страха? За каждым страхом часто скрывается глубинная мотивация или выгода.
Почему это работает?
✅Когда мы меняем "боюсь" на "хочу", мы заставляем мозг взглянуть на страх под другим углом. Это переосмысление позволяет нам выйти за рамки автоматической реакции страха и увидеть ситуацию в новом свете🧠
✅Понимание того, почему мы "хотим" определённого страха, помогает раскрыть скрытые мотивации и выгоды, которые мы получаем, поддаваясь страху. Это может быть желание избежать неудачи, страх потерять контроль или необходимость оставаться в зоне комфорта.
✅Когда мы понимаем, что на самом деле хотим за страхом, это даёт нам возможность активировать ресурсы для его преодоления. Мы начинаем видеть пути решения, которые ранее были скрыты нашими страхами.
✅Осознав, что страх несёт в себе определённую выгоду, мы можем найти альтернативные способы достижения тех же целей, но без негативных последствий страха.
Попробуйте сами! И поделитесь в комментариях✍️
Подпишитесь, у меня много полезных упражнений, и получите в подарок разбор🎁
Напишите в комментариях РАЗБОР и я с вами свяжусь👐