Если у вас есть лишний вес, то первое, что нужно сделать – понять, откуда он пришел, какие внутренние потребности организм пытается решить с помощью еды. Понимание проблемы – первый шаг к ее решению. Я собрала некоторую психосоматику переедания.
1) Еда заменяет эмоции. Часто это замещение потребности в любви. Съел кусочек тортика – подсластил жизнь. Или «заедание» обид. Это одна из самых распространенных причин.
2) Еда создаёт чувство защиты, «жирок» может быть своеобразным панцирем от проблем.
3) Есть стереотип, что солидный человек (статусный, с положением), должен иметь «вес в обществе».
4) Причиной лишнего веса может быть и такая черта, как жадность, неспособность отдавать, делиться.
5) Пищевые привычки из детства, например, нельзя оставлять еду на тарелках, нужно есть любое блюдо с хлебом, есть перед телевизором, наградить ребенка за хорошее поведение шоколадкой и т. д.
Может быть, у вас есть что добавить к этим причинам?
#питание #психология