#советыпсихолога
Как эмоционально не выгореть, когда у близкого деменция? Где взять сил и энергии для своей жизни, а еще заботы о больном родственнике?
Когда страшный диагноз известен давно, и мы видим последствия прогрессирующего заболевания, то очень часто руки опускаются сами по себе. Лучше больному не будет… Ничего не радует, начинается упадок сил. Накапливается раздражение, усталость и злость. Что же делать ухаживающему в такой ситуации?
Метод психологической самопомощи «Полоска»
Чтобы не срываться на пациенте и не подавлять в себе негатив попробуйте метод психологической самопомощи «Полоска». Суть приема заключается в том, что вы как бы мысленно разрезаете проблему на маленькие полоски. Например, близкий все забывает и спрашивает по множеству раз одно и то же. Спросите себя в чем корень моей злости?
Возьмите лист бумаги и начните писать по пунктам, что возникает у Вас в голове. Потом посмотрите на написанное и спросите себя, а что я могу сделать касательно первого пункта? А касательно второго пункта? Так поэтапно Вы разберете всю проблему на составные части и найдете решение. Тут важно разобрать именно ваши эмоции, а не состояние пациента.
Что больше всего вызывает у вас негатив и как с этим справиться? Зачастую мы подсознательно уже знаем ответы на вопрос. Однако именно после структурирования и написания на бумаге они всплывают на поверхность и дают нам облегчение.
Самое главное же в этом упражнении, что, начав думать над решением проблемы, Вы уже настроены на действие и уровень негатива у вас снижается.
Метод борьбы с выгоранием – общение с детьми
Второй способ, как справиться с эмоциональным выгоранием – общение с детьми. Дети — это не только буря энергии, а еще и видимый глазу прогресс. Поэтому общение с ними наполняет нас положительными эмоциями и дает возможность отвлечься от переживаний. Дети могут задавать вопросы, как и дементные больные, только вот раздражения не вызывают.
Глядя на то, как растут и развиваются дети, мы получаем заряд положительных эмоций и сил. Сравнение дает сил для дальнейшей помощи близкому. Мы можем перенести и сравнить детскую и старческую беспомощность, а потом сравнить и перенести свою теплоту на пациента.
Профессиональная помощь психолога
Если же совсем плохо и вы понимаете, что сами не справляетесь – обратитесь к специалисту психологу. Даже разовая консультация поможет выплеснуть негативные переживания и более четко структурировать свои мысли. Разобраться в себе за один сеанс вряд ли выйдет, однако сбросить стресс, поделиться наболевшим и понять, что выход есть, очень важно.
Если же вы продолжите работу со специалистом, то это даст вам возможность выработать методы, которые помогут справиться со своими эмоциями и переживаниями. Так же психолог выступит в роли временной точки опоры и поддержит в этот трудный период.
Если Вам понадобится помощь, Вы всегда можете обратиться в нашу патронажную Службу «Несиделки» по телефону +7(812)640-16-41 или оставляйте заявку на сайте https://nesidelki.ru/index.php?id=9
#деменция #НеСиделки
