Если мы нигде не выражаем свои негативные эмоции, запрещаем себе это, подавляем их, тогда эмоции либо «уходят» в тело и вызывают психосоматические заболевания. Либо вырываются из нас, чаще всего на наших близких, травмируя их и разрушая отношения.
Представьте, что подавленные эмоции это как толстая сжатая пружина от железнодорожного вагона внутри нас. Вам приходится её постоянно удержать в сжатом состоянии через внутреннее напряжение, и если вы чуть-чуть напряжение ослабите, она начинает разжиматься и ваши эмоции начинают вырываться наружу.
На подавление эмоций уходят наши силы
Огромное количество нашей жизненной энергии уходит на удержание подавленных эмоций, мы постоянно в напряжении, буквально не можем, не выдохнуть, не вдохнуть. Такой человек чувствует, что у него нет сил, он уставший, ничего не хочет, его всё начинает раздражать.
Например, дети его бесят. Он не хочет на них беситься, поэтому начинает ещё больше себя сдерживать. Возникает негативная спираль. «Дети меня бесят, я не хочу на них беситься, поэтому я себя сдерживаю. Чем больше я себя сдерживаю, тем больше они меня бесят». Человеку всё хуже и хуже.
Возможно безопасно проработать эмоции
Работа с психологом, самый экологичный способ убрать накопленный негатив, «разжать» сжатую пружину.
Придя к психологу, у человека есть возможность в безопасном месте разобраться со своими негативными эмоциями. Здесь можно выразить это в присутствии другого человека, который выдержит это, не будет тебя стыдить, читать нотации, не будет тебе говорить, что это неправильно. Отнесётся к твоим эмоциям как к какому-то естественному процессу.
То, что кто-то может рядом с тобой, выдерживать твои проявления, не осуждая тебя, а наоборот, принимая тебя полностью в этом процессе, это уже достаточно целительно.
Кроме этого, психолог подстраховывает тебя при соприкосновении с мощными энергиями эмоций, например, гнева. Так как многие боятся своих проявлений в таких состояниях, и им нужна поддержка.
На таких встречах человек прорабатывает эмоции и домой приходит уже спокойнее. Дети особо не бесят. И с каждым сеансом негативных эмоций всё меньше, меньше.
В своей работе с клиентами, я через месяц или два спрашиваю, какие изменения у них произошли. И они говорят, что эмоциональный фон сильно меняется в лучшую сторону, меньше негатива, больше спокойствия в отношениях с окружающими. А это улучшает отношения с близкими и другими людьми.
🔥Если у вас накопилось много раздражения, вам сложно проявлять негативные эмоции, в том числе отстаивать свои личные границы, приходите ко мне на сеансы.
🍀 Чем я могу вам помочь - https://t.me/efremovpsiholog/75
🔴 Задать мне вопрос — https://t.me/efremov_psiholog
🔵 Мой Telegram канал — https://t.me/efremovpsiholog