В целом, л-карнитин расщепляет жиры и превращает их в энергию (это если совсем проще говоря). Если вы хотите получить от него максимальный эффект, использовать его нужно после 40-45 минут основной тренировки. Например, сначала вы занимаетесь с тренажерами, а затем идете на кардио, и ВОТ ЗДЕСЬ, перед кардио, вы и принимаете л-карнитин. Связано это с тем, что сначала организм будет, в любом случае, использовать запасы гликогена, и только тогда, когда они закончатся, организм будет переключаться на жиры для энергии. Поэтому даже если вы выпьете карнитин до основной тренировки, он, в большинстве своем, уйдет в холостую.
- L-carnitine и как его лучше принимать для эффективности тренировки?
В целом, л-карнитин расщепляет жиры и превращает их в энергию (это если совсем проще говоря).
Если вы хотите получить от него максимальный эффект, использовать его нужно после 40-45 минут основной тренировки.
Например, сначала вы занимаетесь с тренажерами, а затем идете на кардио, и ВОТ ЗДЕСЬ, перед кардио, вы и принимаете л-карнитин.
Связано это с тем, что сначала организм будет, в любом случае, использовать запасы гликогена, и только тогда, когда они закончатся, организм будет переключаться на жиры для энергии. Поэтому даже если вы выпьете карнитин до основной тренировки, он, в большинстве своем, уйдет в холостую.
- Наш телеграмм канал: