Хочу, но не могу начать делать. Почему так и как исправить?

Есть популярный тезис, тиражируемый в социальных сетях: «Если ты что-то хочешь, но не делаешь действий к этому, значит ты не хочешь». Когда человек слышит такие фразы, какой соблазн здесь появляется?

Начать ругать себя за то, что не хочу. Начать ругать себя за то, что не делаю. В общем, такие тезисы создают предпосылки для чувства вины.

Но, на мой взгляд, правда здесь есть, отчасти. Разберемся?)

Рассмотрим разные жизненные варианты:

1 вариант. Я что-то хочу, понимаю как этого достичь, делаю и достигаю. Самый идеальный и всеми желанный вариант - здесь нет сопротивления, нет туманности, все ясно и понятно. Как правило, этот вариант сработает тогда, когда у вас или нет страха, стыда, или есть - но вы умеете с этим справляться.

Например: Хочу поменять работу. Составил резюме, откликаюсь на вакансии, хожу на собеседования, выбираю компанию, устраиваюсь.

Хочу вести социальные сети, создаю план с чего я готов начать, делаю первые шаги, продолжаю, получаю результат.

Хочу отношений, начинаю знакомиться с людьми, ходить на свиданья, пока не встречу того, с кем захочу построить что-то бОльшее.

2 вариант. Я что-то хочу, понимаю как этого достичь, но не делаю, и потом понимаю что не этого хотел на самом деле. Этот вариант срабатывает, когда потребность, стоящая за желанием, может быть закрыта другим способом.

Например: Хочу поменять работу, но не выкладываю резюме и не смотрю вакансии. Замечаю это за собой, и понимаю что на самом деле работу поменять хочу из-за отношений в коллективе. Поэтому просто переведусь в другой отдел, и не буду искать новую работу.

Хочу вести социальные сети, создаю план с чего я готов начать, но не начинаю. Почему? Понял, что на самом деле я хочу внимания, восхищения, признания. Записался в театральный клуб.

Хочу отношений, но не хожу на свидания. Замечаю это, понимаю, что сейчас приоритет на другом (карьера, дружба, исследование себя), откладываю желание.

3 вариант. Хочу - не делаю - чувство вины - все равно не делаю - еще больше вина и злость на себя - критика на себя - но все еще хочу. Этот вариант реализуется тогда, когда есть внутренний конфликт, когда много страха или стыда, когда нет навыка самоподдержки, когда результат = моя самооценка, а значит ошибиться нельзя.

Например: Я хочу поменять работу, но я сомневаюсь в своих компетенциях, не уверен что я вообще интересен кому-то как сотрудник, мне страшно не справиться, поэтому я еще побуду на этой работе.

Я хочу вести социальные сети, но я испытываю стыд и страх, и боюсь показаться глупым, при этом я хочу внимания, но в тоже время и стыжусь этого желания. А еще я не знаю что показывать, как показывать, сравниваю себя с другими - и на этом моменте я уже готов отказаться от своего желания, хотя мне все еще хочется.

Хочу отношений, но боюсь, что снова придется всем угождать. Говорить «нет» страшно, идти в близость страшно и вообще не понятно, что это такое. Разрыв мне дается болезненно, отношения тоже, без отношений тоже плохо, все это грустно, страшно, не понятно, что я за человек такой, неужели нельзя быть нормальным?

Почему так детально я разбираю только один тезис?

Потому что все очень индивидуально и не стоит прикладывать к себе универсальные фразы и шаблоны, так как они могут только усилить конфликт и увеличить чувство вины.

За нашим бездействием далеко не всегда стоит лень, прокрастинация и нежелание. Часто за бездействием стоит внутренний конфликт, который не решается чувством вины и критикой, а только усугубляется.

Что делать?

Если вы нащупали у себя внутренний конфликт - то разглядеть его, пощупать и изучить его. Напишу статью как это сделать подробнее, а пока - приглашаю вас на бесплатную ознакомительную сессию (все подробности в моей анкете).

До встречи!

Автор: Громова Анастасия Павловна
Специалист (психолог), Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru