- У нас с мужем созависимые отношения! Эти слова часто звучат на моих консультациях с клиентками. Давайте подробнее разберемся в статье, что это значит и как проявляется в жизни.
В начале жизни мы все зависим от других: младенцу нужны взрослые, чтобы выжить. В норме, по мере взросления, мы становимся все более самостоятельными, менее зависимыми от родителей и создаем свою отдельную жизнь, собственную семью, близкое окружение. Эти отношения в здоровом варианте включают взаимозависимость - адекватную ситуации поддержку, заботу, внимание к близким, без перегибов в жертвенность.
Если же в отношениях взрослого человека продолжает сохраняться модель "ребенок-родитель", то возникает созависимый сценарий отношений, где один партнер играет роль контролера-родителя, а другой — роль непослушного, беспомощного ребенка.
Примеры созависимых отношений:
- слишком тесные связи между родителем и взрослым ребенком, что мешает последнему создать свою семью.
- романтические отношения, которые основываются на сильных противоположных эмоциях (эмоциональные качели).
- отношения, где один из партнеров страдает от серьезного заболевания — психического или физического.
- ситуации, где один из партнеров имеет зависимость — к примеру, от алкоголя или наркотиков, азартных игр.
10 типичных признаков созависимых отношений
1. Слияние в отношениях — жизнь без другого партнера кажется невозможной. "Ты — смысл моей жизни", "Без тебя я не могу", "Ты для меня все" и так далее.
2. Потеря границ между "Я" и "ТЫ", нет различия своих и чужих потребностей — все переходит в "МЫ", как в детстве, когда мама с малышом говорит: "Мы проснулись, поели и т.д."
3. Все трудности в отношениях переносятся на другого, виноватыми в проблемах видят только друг друга.
4. Живут в постоянном страхе, стремятся контролировать происходящее; не доверяют ответственность партнеру даже за его собственное благополучие.
5. Недовольство, ощущение несправедливости от того, что партнер может хорошо проводить время вне пары (например, видится с друзьями или имеет хобби).
6. Ревность и обида, если партнер обратился за помощью к кому-то вне пары.
7. Любовь понимается как жалость и забота к тому, кто "слабее".
8. Отношения держатся во многом на чувстве вины, ощущении долженствования, жалости.
9. Кризисы "оживляют" семью, а спокойные периоды воспринимаются как скучные. В такие моменты может казаться, что "любовь прошла", начинаются разбирательства и добавляются те самые "острые ощущения".
10. Ответственность распределяется неравномерно: как правило, основную долю берет на себя партнер в роли родителя, причем за всех. Партнер - "ребенок" же ведет себя безответственно и легкомысленно.
Созависимые партнеры теряют ощущение себя и своей отдельной личности в отношениях. Они забывают о своих собственных нуждах, полностью сосредотачиваясь на партнере, не доверяют ему, пытаются контролировать всё, что происходит вокруг, хотя это невозможно. Это часто приводит к конфликтам и ощущению несчастливости, неудовлетворенности. Жизнь в созависимых отношениях напоминает хаос, который может привести к проблемам как в психике, так и в физическом здоровье.
Вывод: созависимые отношения по своей сути напоминают отношения "родитель-ребенок", хотя в них вовлечены взрослые люди. Для выхода из этого деструктивного сценария поведения необходимо найти конкретные причины его формирования и изменить их. Наиболее надежным и эффективным этот путь будет с помощью психолога, который остается невовлеченным, нейтральным и поможет распутать хаотичные паттерны созависимых отношений.
Часто ли встречаете в жизни примеры созависимых отношений?
С бережностью и заботой о вас, психолог Ирина Жуева.
Если Вам была полезна информация - поставьте "Спасибо"!
Мой канал в Телеграм: https://t.me/irinazhuevapsy
Сайт: https://zhuevairina.ru/