«Как тебе не стыдно?». Кто из нас в детстве не слышал это от своих родителей. Да и во взрослом возрасте многие слышат или сами употребляют эту фразу в самых разных ситуациях. Часто этот вопрос задается как риторический, не предполагая ответа, но имея целью:
- обратиться к совести;
- к чувствам;
- призвать к порядку;
- обесценить, возможно, не осознавая этого;
- пристыдить.
Последнее особенно интересно.
Что такое стыд и зачем его испытывать?
Стыд - это одно из самых сложных и мощных чувств, возникающих у нас по различным причинам. Бывает стыдно, когда что-то сделал не так, как хотел. Когда что-то пошло в жизни не по плану. Когда есть ощущение собственной неполноценности в чем-либо. Когда чувствуешь вину за свои действия.
То есть стыд может быть связан как с нашим внутренним миром, так и с внешними обстоятельствами. И совершенно точно, что он способен влиять на наше самочувствие и поведение.
Где же берет свое начало стыд?
Нередко, чувство стыда является реакцией на то, что мы считаем неприемлемым или несовершенным в себе. Например, нам может быть стыдно за свой внешний вид, свои поступки, мысли, эмоции.
Иногда стыд бывает настолько сильным, что становится травматичным. В этом случае его следствием будет тревога, депрессия, апатия и другие психологические трудности.
Тогда чувство стыда переходит за грань естественности и начинает приобретать патологические черты. И здесь есть вероятность появления проблем. В большинстве случаев, когда человеку мучительно стыдно, он не готов транслировать свои истинные чувства и мысли окружающим, а, наоборот, начинает их скрывать или, что еще хуже, подавлять. Что, в свою очередь, приводит к изолированности, закрытости и желанию скрыть свою уязвимость. Однако это лишь усиливает стыд и делает его еще более мучительным. Замкнутый круг.
Что поможет преодолеть стыд?
Важно понимать, что стыд - это естественное чувство, такое же, как и все остальные. Время от времени испытывать его абсолютно нормально. То есть в преодолении стыда поможет его принятие и осознание. А еще понимание причин его провоцирующих.
Когда речь идет о чувствах, всегда имеет значение поддержка близких. Ведь разговаривая о том, что происходит в душе и находя понимание и принятие, мы исцеляемся. Более сложные случаи требуют обращения к психологу или психотерапевту. Специалист поможет разобраться в причинах излишней стыдливости и найти способы ее преодоления. Среди них наверняка будет повышение своей самооценки и уверенности в себе, самопринятие и самоуважение.
Автор: Наталья Лебедева
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru