Мало для кого собеседование ассоциируется с чем-то приятным. Часто это событие вызывает страх, тревогу и другие неприятные переживания. Грамотно составленное резюме, идеальный внешний вид (одежда, причёска) дают только 50% успеха на встрече. Однако, всё пойдет не по нужному сценарию, если настрой и психическое состояние будет на грани срыва.
Нервничать и переживать перед важной встречей — нормально! Однако, лучше научиться держать себя в руках и не показывать свое волнение.
Данная публикация будет полезна тем, кому предстоит собеседование и тем, кому предстоит сдать экзамен или в других ситуациях, предполагающих оценку вас кем-то другим .
Как же помочь себе подготовиться к собеседованию и чувствовать себя более уверенно?
1. Заранее тренировать себя приятными и позитивными воспоминаниями. Например, вспоминать удачные события в жизни: получение диплома, получение граммоты, получение премии на работе.
2. Допускайте больше мыслей о будущей работе. Представляйте, как будете добираться до работы, что будете покупать себе на обед, какие туфли будете носить, как оборудуете своё рабочее место.
3. За несколько дней до собеседования задайте себе три вопроса:
- Что самое страшное может произойти в данной ситуации?
- Какой самый реалистичный исход собеседования?
- Какой самый позитивный исход собеседования?
Продумайте ответы на эти вопросы и свои дальнейшие действия в каждом из вариантов. Этот даст психике определённость и снизит тревогу.
Этапы подготовки в день собеседования:
- Постарайтесь хорошо выспаться перед собеседованием. Хороший сон помогает быть более собранным, эмоционально-стабильным и внимательным.
- В день собеседования уделите внимание своему телу, сделайте то, что помогает Вам расслабиться. Это могут быть дыхательные практики, физические упражнения и что-то другое.
- По пути на собеседование создайте для себя позитивный фон: послушайте что-то юмористическое, послушайте музыку. Очень полезно будет почитать что-то увлекательное, желательно без трагических сцен.
- Сделайте технику «Круг уверенности».
(О технике читайте в следующем посте).