Флавонолы — группа биоактивных веществ. Они обладают противоопухолевыми, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, благодаря чему значительно снижают смертность. Кандидат медицинских наук, врач-терапевт и гастроэнтеролог Константин Спахов рассказал, в каких продуктах содержатся эти полезные вещества.
— К счастью, этими веществами богаты многие популярные овощи и фрукты. Некоторые из них необязательно дорогие и доступны практически круглый год. Например, это капуста (включая все виды), репчатый лук (лучше красный), яблоки, — рассказал он.
По словам медика, флавонолами также богаты цитрусы, красные ягоды, болгарский перец, томаты и виноград. Кроме того, эти вещества есть в чае и красном вине, передает «АиФ».
Гастроэнтеролог Олег Байо назвал лучшие варианты завтраков. Специалист отметил, что этот прием пищи не следует пропускать по ряду причин.
Яйца представляют собой источник белка и других питательных веществ, однако вокруг них существует множество распространенных заблуждений. Диетолог-эндокринолог Альбина Комиссарова опровергла главные мифы, связанные с употреблением яиц.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
«Сидят тихо»: названы опасные заболевания, которые можно спутать с переутомлением
«Некое предчувствие весны»: Вильфанд рассказал о погоде в Москве на выходных