Утром в выходные так хочется понежиться в постели подольше…
Поэтому мы предлагаем получить заряд энергии, не вставая!
Несколько простых упражнений разбудят вас гораздо лучше чашки кофе.
Попробуйте!
1. Потяните по несколько раз руки и ноги в разные стороны. Ощутите, как просыпается каждая клеточка тела.
2. Медленно поворачивайте голову вправо и влево, а затем тяните подбородок к груди. Такие простые движения вернут шее гибкость.
3. Прижмите спину к матрасу и начните делать круговые движения ступнями, сначала по часовой стрелке, затем против. Это улучшит кровообращение в ногах.
4. Лежа на спине, слегка поднимите корпус и задержитесь в таком положении на несколько секунд. Повторите несколько раз. Это упражнение для живота поможет укрепить мышцы и придаст бодрости..
5. Закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, постепенно увеличивая их продолжительность. Это обогатит кровь кислородом.
Теперь вы готовы к отличному дню.
Каждое утро - это новый шанс стать лучше, сильнее, успешнее. Не упускайте эту возможность!
Оставайтесь с нами!
- ВКонтакте: https://vk.com/klinika_pozvonochnica
- Телеграм: https://t.me/noosferaspb
- Одноклассники: https://ok.ru/noosferaspb
Наш телефон: 8 (812) 416-00-73
Наш адрес: г. Санкт-Петербург, ул. Таллинская 16
Будьте здоровы!
