Бывший, прошлые отношения... Что бы там ни произошло, вы расстались. А это значит, что не получилось. Ужиться, найти компромиссы, принять или, наоборот, переделать друг друга, нащупать точки соприкосновения. Да мало ли причин для расставания. Вплоть до банального «надоело».
И всегда это стресс. Особенно для партнера, который не желал расставания. Психологи даже приравнивают это состояние к горю от потери близкого человека.
Некоторым удается справиться с этим состоянием. Но бывает и по-другому. Бывший, как заноза, застревает в мыслях и памяти. Вы думаете, что уже забыли. Но, если выбираете новых кавалеров от обратного, лишь бы он не был похож на бывшего, и думаете: «Как же хорошо, что моя жизнь круто отличается от той, что была раньше» - значит, все-таки в своих поступках ориентируетесь на прошлые отношения.
Или вообще никак не можете забыть бывшего. Потеряли способность смотреть на других мужчин. И, конечно, только и думаете, как бы его забыть.
Вообще, желание «забыть бывшего» очень распространено. Но в корне неправильно. Как можно выбросить из памяти часть жизни, опыт? Стереть, как черновик, а другое, более позитивное – сохранить? Так не бывает.
И как тогда выйти из замкнутого круга негативных воспоминаний? Нужно менять собственную позицию и отношение к ситуации. Вот несколько шагов:
1. Принять факт расставания
В вопросах, где есть две стороны, не все зависит от вашего желания. И партнер может принять решение о расставании, независимо от того, что вы не согласны. Что делать? Только принять. Позволить человеку иметь позицию, отличную от вашей.
Но многие вступают в борьбу с ветряными мельницами. Мой совет: не пытайтесь что-то доказать, поговорить, обсудить и вернуть. Вам уже сказали, что желания продолжать нет. И если из чувства жалости или привычки он согласится попробовать еще раз, то без уважения будущего у отношений нет. И смысл терять время?
Некоторые обстоятельства остается только принять. И выкрутить их в свою пользу.
2. Согласиться с его правом на личную жизнь
Самую ощутимую боль вызывает новая, свободная жизнь бывшего партнера. Он пускается во все тяжкие и куражит с друзьями, вместо того, чтобы горевать, как делаете вы. Или сразу заводит новые серьезные отношения и всем видом демонстрирует счастье.
Наблюдать за этим невыносимо. И тут у меня два вопроса. Для чего вы продолжаете его контролировать? Почему взрослый человек не может делать все, что ему заблагорассудится?
Я знаю случаи, когда девушки устанавливают на телефон программы для отслеживания переписок или поездок бывшего. Донимают его новых девушек жалостливыми рассказами или угрозами. Вы реально думаете, что такое поведение способствует примирению?
Перестаньте бороться с пустотой. И начните жить собственной жизнью.
3. Не ищите в себе проблем и недостатков
Расставание – плохой мотив для самокопания. В голову лезут мысли: «Вот если бы я тогда не устроила скандал…», «Если бы я давала ему больше свободы…», «Если бы я больше улыбалась/лучше следила за собой/чаще убиралась и вкуснее готовила…»
Поверьте, даже с учетом всех этих «если» ничего бы не изменилось. Он точно так же ушел бы. Потому что расстаются не из-за пересоленного супа или пыли по углам. И смысла растить в себе вину, ронять самооценку просто нет. Вернуться оттуда к нормальной жизни будет еще сложнее.
4. Воспользоваться опытом
Поймите, что страдать – это только ваше желание. Сразу после расставания больно, и это нормально. Дайте себе возможность проплакать, прожить эту боль. Например, на 3 дня я закрываюсь дома, выключаю телефон, жую чипсы и смотрю слезливые драмы.
А потом берете себя в руки, приводите в порядок и идете на работу, встречаетесь с подругами, гуляете в парке, возвращаетесь в спортзал. Живете активную жизнь, чтобы не упасть в депрессию и понять, что на самом деле все в порядке и определенно катастрофы не случилось и даже будет хорошо.
То, что было, это бесценный урок, опыт. Теперь вы больше знаете о себе. Понимаете, над чем стоит поработать, а чем можно гордиться. Чувствовать себя брошенной или победителем в ситуации – ваш выбор и право. Дело только в позиции.
Поэтому забывать бывших не нужно. Да и не получится. Выбирайте продуктивную, созидательную позицию в жизни. И все ситуации, даже негативные, разворачивайте себе на пользу. Если есть сложности с самооценкой или страх перед новыми отношениями – приглашаем на первичную диагностику эксперта по подбору пары. Вместе с экспертами вы поймете, как отпустить прошлое и построить новые здоровые отношения, и сформируете портрет подходящего человека. Специалисты помогут и поддержат на каждом этапе, а вы обретете уверенность в себе. Подберут человека под ваши требования, а дальше – все в ваших руках.
Мы – за честность и действия. 12 лет опыта, 10 000 довольных клиентов, 85% клиентов находят пары в первые 6-12 месяцев работы или раньше, за счет авторских методик и алгоритмов подбора. Если вы готовы сделать шаг вперед и изменить жизнь – мы ждем вас.
С любовью к Вам, Денис Шилкин