Сколько я слышу историй от милых женщин о том, что вдруг они стали обижаться по пустякам, «вспыхивать» по поводу и без. Почему так происходит?
Эмоциональный фон женщины после 35 лет поддается серьезным испытаниям. Начинаются настоящие гормональные бури: от полного штиля, когда ты кошечка, до драконьего состояния.
Что может быть причиной нашей раздраженности?
🟡Щитовидная железа. Гормоны щитовидки влияют на обменные процессы, а они — на состояние нервной системы. Так, при гипертиреозе женщина постоянно «на взводе» и не контролирует эмоции.
Что проверить? Сдать ТТГ, Т3, Т4.
🟡Пролактин. Гормон гипофиза (отвечает за лактацию) может повышаться при стрессе, аденоме гипофиза и нарушать работу половых гормонов.
И да, при избытке пролактина вы плачете «на пустом месте».
🟡Дефицит эстрогенов. Эстрогены — основа нашего эмоционального состояния. Они помогают держать баланс кортизола. Недостаток эстрогенов может снижать выработку гормонов счастья, мелатонина (гормона сна).
🟡Избыток эстрогенов. Может быть причиной тревожности, неуравновешенности, внутреннего напряжения.
🟡Истощение надпочечников. Надпочечники синтезируют «гормоны радости» (окситоцин, серотонин, дофамин). От них зависит, чего вам хочется: нежности или взять копье и метнуть его со всей силой))) Главные причины истощения — воспаления, стресс.
Что делать, если счастья нет, а раздражительность, обиды на пустом месте присутствуют:
- не бегать с копьем;
- не искать правду и виноватых;
- не обижаться;
- не искать сразу психолога и рецепт на антидепрессанты (подождите, начнем не с этого).
❗Начнем с исследования гормонального статуса, первый шаг — оценить количество эстрогенов (кто только начал читать мой блог, то можете скачать в телеграм мою методичку про важные и базовые анализы после 35 лет).
Чем помочь себе уже сейчас?
- Укрепить ресурсы на построение серотонина и дофамина: спать не менее 8 часов, отдыхать, ввести добавки (триптофан, тирозин, магний, мелатонин, пептидные добавки).
- Стимулировать синтез гормонов радости: больше заниматься любимым делом, физической активностью, медитировать.
- Попросить помощи у семьи, объяснить, что сейчас вам нужно внимание и понимание 🙏
Немного интересного из истории
Не люблю это слово "истерия", хотя многие именно этим словом обозначают женские перепады настроения (и в ПМС, и в менопаузу). Но вот, что интересно - слово "истерия" происходит от греческого слова, обозначающего матку, истера (ὑστέρα). И даже существовал термин "истерическое удушье", означающий ощущение жара и невозможность дышать (использовался в древнегреческой медицине).
Греки верили, что матка движется по телу женщины, в конечном итоге душит ее и вызывает болезнь. Считалось, что истерия проявляется у женщин (женская истерия) с различными симптомами, в том числе: беспокойство, одышка, обмороки, бессонница, раздражительность, нервозность, сексуальное поведение.
В Древней Греции "блуждающая матка" была описана в гинекологическом трактате Корпуса Гиппократа "Женские болезни", который датируется 5-м и 4-м веками до нашей эры. В диалоге Платона "Тимей" матка женщины сравнивается с живым существом, которое бродит по всему телу женщины, "блокируя проходы, затрудняя дыхание и вызывая болезни".
Аретей Каппадокийский описал матку как "животное внутри животного" (менее эмоционально, "живое существо внутри живого существа"), которое вызывает симптомы, блуждая по телу женщины, оказывая давление на другие органы. И лечилось это все ароматерапией, но отнюдь не в том виде в каком мы можем себе представить))) Кому интересно КАК, загуглите.
Сейчас бороться и с нервозностью, и с перепадами настроения в период менопаузы и ПМС проще))) Мы понимаем физиологию этих процессов и знаем как действовать. Будьте спокойны, счастливы и знайте, что все можно скорректировать. И не вините себя, мои дорогие, что такое происходит с вами🙏