Ко мне обращаются молодые люди с такой проблемой: они готовы и хотят действовать, но им всегда что-то мешает, будь то внешние или внутренние преграды. Перед ними словно падает камень, через который они не могут пробраться.
В этой статье рассказываю, что на самом деле кроется в препятствиях и как избегание преград не помогает, а отдаляет от жизни-мечты.
Я знаю, чего хочу и как мне этого достичь, но ничего не делаю. Вроде настроился, и тут возникает препятствие: то времени нет, то сил, то задача срочная прилетела, то кому-то помочь надо. А мои цели так и остаются за горизонтом, я к ним не приближаюсь...
(Представленный пример обобщённый)
У человека есть мечты и цели. Он их видит где-то впереди себя, они влекут его, он хочет там оказаться.
Когда человек начинает делать шаги в сторону своих желаний, перед ним как бы сами собой возникают преграды. Обычно клиенты описывают их, как бесконечную стену или огромный камень, которые не обойти, не перелезть.
Камень преткновения - это сложные интенсивные чувства, неприятный внутренний опыт, мешающие мысли. Всё то, что останавливает человека и заставляет повернуть назад. Отказаться от жизни-мечты и вернуться к прежней.
Хочу действовать, но всегда что-то мешает: что на самом деле кроется в препятствиях?
У моих клиентов примерно такой набор:
- мысли: ты не справишься, всё равно бросишь - даже не начинай, у тебя не получится, только зря потратишь время и силы, лучше займись чем-нибудь другим (а не тем, что тебе важно), отложи на потом, ну посмотри ещё сериальчик...
- чувства (в том числе вызванные этими мыслями): отчаяние, безнадёжность, неверение в себя, разочарование в себе, сомнения, грусть, чувство зря проживаемой жизни
- ощущения тела (в том числе вызванные этими мыслями и чувствами): слабость, мышечная вялость, усталость, холод в конечностях, понижение энергии, сонливость.
Так проявляется избегание
Что такое избегание и как оно отдаляет от жизни-мечты?
Избегание - это действия, которые уводят от того, что важно.
Избегание на примерах: прокрастинация (отложить на потом), уход в непродуктивную деятельность (делать лишь бы что, но не целенаправленные действия), заедать, запивать свои переживания, смотреть целыми днями сериалы и т. д.
Избегание помогает справиться с болезненными переживаниями, заглушить их, и в краткосрочной перспективе облегчает состояние. Но в долгосрочной - мешает прийти к тому, чего человек для себя по-настоящему хочет.
Отдаляясь от камня, человек всё дальше и дальше уходит от своей цели...
Клиентский случай (обобщённый)
Человек хочет развить своё дело. Ему для этого нужно пройти очное обучение и познакомиться с новыми людьми из его сферы.
Он упирается в мысли, что он не сможет ни с кем завести хорошее общение, что все увидят, какой он тупой, что он не справится и облажается перед всеми.
Из-за этого он чувствует беспокойство перед неизвестностью (новое обучение: что там будет, как оно для него пройдёт, а не потратит ли время и деньги зря), страх отвержения группой, стыд за свою несостоятельность (он же не эксперт, а только ученик!), боязнь столкнуться со своей уязвимостью, разочарование в себе (он окажется не так крут, как о себе думает) и тд.
Его тело реагирует отказом: заболевает перед обучением, чтобы не было возможности пойти.
Всё это - его камень преткновения.
Если преодолеть эту преграду - то путь к своей цели будет открыт.
Своим клиентам я рисую такую схему
По ней видно: человечек шёл к своей цели, но повернул обратно, так как испугался камня преткновения, то есть своих мыслей, чувств, травматичных воспоминаний...
Временно ему становится легче - спадает напряжение.
Но время идёт, а жизнь, которую он для себя по-настоящему хочет, так и остаётся далеко впереди.
Вывод: Чем дальше Вы бежите от "камня преткновения" - тем дальше Вы оказываетесь и от жизни своей мечты. Чтобы достичь своей цели - нужно преодолеть "камень преткновения".
Если вы хотите уже начать идти к желанной для себя жизни, но постоянно упираетесь в препятствия, избегаете сложностей, бросаете на полпути - обратитесь за психологической помощью к автору этой статьи. Я помогаю преодолевать внешние и внутренние преграды.
А что заставляет Вас повернуть назад, от своих желаний?
С чем боитесь столкнуться на пути движения к цели?
Автор: Радостная Елизавета Борисовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru