Совершенно неожидаемый мною бонус от тренировок в спортзале. Вы себе представить не можете, сколько усилий я приложила к тому, чтобы научиться хотя бы минимально "слушать" и чувствовать тело. Бесполезно! Ноль!
А все психотерапевты в один голос твердят про телесно ориентированную терапию. И умом я понимаю, что в этом смысле телеска должна быть очень в тему. Для таких, как я, работа с психологией через тело просто лучше не придумаешь! Но никаких ощущений... Один тотальный дискомфорт. Что там можно понять и почувствовать, если тебе в принципе ничего не удобно, все трудно. И мысли только о том, когда это издевательство закончится? Чувствуешь себя полной дурой.
А попыток приобщиться я сделала десятки. Очень рассчитывала, что в какой-то момент количество перейдет в качество. Не-а! Без вариантов.
О чем можно говорить, если я даже на массаже мучилась, дожидаясь, когда этот кошмар закончится. Представьте, оплатила курс, очень не бюджетный. Сразу заплатила всю сумму за 10 сеансов, чтобы путей к отступлению не было. Потому что заранее знала, что для меня это мучение, я схожу один раз, и если не будет оплачено заранее, на второй сеанс я уже буду себя волочь насильно, а к третьему шансов не будет почти совсем.
Так вот, оплатила 10 сеансов. Заранее выбрала очень профессионального массажиста, крупного мужчину, под руками которого восстанавливаются серьезные спортсмены, причем очень немаленькие. Это я чтобы заранее не париться, что ему меня будет сложно массировать, попробуй промять такой слой жира. У него проблем нет, у меня ПРОБЛЕМЫ. На 3 сеанса меня хватило. Больше не пришла. Ни на секунду не могла расслабиться. Ни на полсекунды. Все время "в голове", все время в мыслях. Все время думала о том, как я выгляжу, и что он обо мне думает, а не ищет ли он повода вернуть мне деньги и т.д. Физически не больно, но и не приятно. Никак. Морально сожрала себя без хлеба и соли. Довела, и себя, и массажиста. Потому что он то со своим опытом все чувствует, прилагает массу усилий, чтобы меня расслабить и дать ему спокойно работать, а ничего не получается. Я не могу перевести внимание в тело и извожу себя мыслями.
Спина отваливалась. Мильгамму колола почти на постоянке. Заплатила за то, чтобы мне ее немного поправили. И ничего не вышло. Не стала ходить. Мужик звонил несколько раз, предлагал деньги вернуть, я даже деньги не пошла забирать.
А все почему? Все через голову. Никаких физических ощущений. Заблокировано все, кроме боли и дискомфорта. Массаж - не массаж без разницы! Не трогайте меня! И так тяжело, еще вы со своими прикосновениями!
Поэтому какая там может быть телеска? Я понятия не имела, что ощущаю на физическом уровне. У меня картинка была одна - тяжело, неудобно, невыносимо, больно.
Я до сих пор ни разу не была в СПА салоне. Хотя сертификаты мне дарили по любому поводу раз 10. Все одаривающие, почему-то были уверены, что мне это просто необходимо. Не воспользовалась ни одним сертификатом. Все сгорели... Простите други, если вы это читаете. Но что есть, то есть.
Какой СПА салон? Что мне в нем было делать? Прийти и несколько часов подвергать себя нечеловеческим мучениям, сожрать себе мозг без хлеба и соли? А именно так бы и было! СПА ведь под собой подразумевает разные удовольствия на физическом уровне. Какие удовольствия, вы о чем? Где такое водится? Уж явно не рядом со мной.
Тело все время в жутком стрессе. Максимум чего можно добиться - анабиоза. Когда замираешь, не двигаешься и тебе более, или менее "нормально".
И я все это прекрасно понимала и пыталась как-то на это влиять. Искала помощи. Но ничего не получалось. Когда годами живешь с тем, чтобы максимально абстрагироваться от физических ощущений, включить все обратно не так просто.
История с врачами, кстати, тоже имеет к этому отношение. Я имею в виду мой панический страх перед людьми в белых халатах. Приходишь на прием и чувствуешь себя полной идиоткой. Миллион проблем у тела, за что хвататься не понятно. Тебе выписывают универсальное лекарство - "худеть" и уходишь несолоно хлебавши, мысленно ставя галочку напротив определения себя, как "идиотка обыкновенная". 😁
Так что я честно пыталась найти специально обученных людей, которые мне расскажут, что с этим можно сделать. Никто не помог.
А вот спортзал неожиданно помог. Правда на это ушел почти год.
Все оказалось проще пареной репы. Когда четыре раза в неделю ты полтора часа держишь внимание только в теле, начинают восстанавливаться какие-то связи в голове, которые оборвались годы назад. А не держать внимание ты не можешь. Потому что любое упражнение про то, что надо напрячь определенную мышцу.
Сначала ты этого не делаешь, хотя тебе об этом твердят. Потом у тебя начинает все зверски болеть и ты волей - не волей переносишь внимание в тело. Потом потихоньку начинаешь прислушиваться ко всем ощущениям в процессе тренировки. Ибо чтобы снова заболело не хочется. Потом начинаешь редко но метко переводить внимание в тело на автомате. Просто ловишь себя на том, что машешь гантелями все время прислушиваясь к происходящему. И т.д. Пошло-поехало.
Я раньше думала. Почему людям с абсолютно неидеальными фигурами, мягко сказано неидеальными, нормально ходить в зале в обтягивающей одежде. Вот я так не могу! И главное зачем? Чтобы что? Зачем я буду демонстрировать неэстетичные телеса? Год спустя я отлично понимаю зачем 😁 Во-первых, неудобно в свободной одежде, во-вторых, ничего не видно, когда корректируешь позу в зеркале, в-третьих, а кому какое дело, я тут не для красоты, а для исключительно своей пользы 😁
И я понимаю, что это для меня прямо прогресс-прогресс. Абсолютно новое отношение к физическим ощущениям. Я полтора часа пашу, опустив все внимание в тело, прислушиваясь к тому, что происходит. Внешняя атрибутика и окружение мне вообще никак. Ехало болело! И им, окружающим, так же.
И я, наконец, поняла в чем прикол регулярных тренировок. Все дело как раз в этом процессе! Каждый раз, приходя в зал, я снова и снова связываю тело и голову, позволяя включать физические ощущения, выпавшие из моей жизни на годы. Продолжаю наблюдение. Поехала покупать новые штаны в зал. Буду тоже ходить в неэстетичном виде и впечатлять новичков 😁 А то убьюсь скоро в своих шароварах...
