Хорошую фигуру хотят иметь все, тем более россиянки. Именно к русским женщинам всегда слишком много требований. Везде и всюду говорят, что женщины «должна, обязана быть красивой и привлекательной». Но не надо слушать, что там вам говорят. Лишний вес – это проблема для вашего здоровья.
Есть мои знакомые, которые часто мне говорят, что они просто не могут быть стройными, потому что у них якобы кости широкие. Врачи это опровергают сразу. Многие женщины переходили на правильное питание, начинали активно заниматься спортом, и удивительно, через какое-то время иллюзия о «широких костях», куда-то испарялась. Нет никаких широких костей. Врачи подтверждают, кости расширяться у человека никак не могут.
Если хотите быть в хорошей форме, диетологи говорят, что нужно в первую очередь убрать из своего питания углеводы, особенно это касается сладостей, выпечки, вкусняшек. Это все можно заменить на правильные продукты. Надо потерпеть лишь пару недель и больше пирожков и печенек вам не захочется. Можно делать разные вкусности менее калорийными.
От жиров отказываться не нужно. Они необходимы для нашего организма, их надо есть правильно, отдельно от углеводов. Например, не следует, есть на завтрак блинчики со сметаной. А вот яйцо, орехи и кусочек бекона, НО без хлеба, позволять себе нужно.
Тот же творог надо обязательно есть несколько раз в неделю, но без сахара, а лучше с зеленью. Если приготовить правильно, то это будет очень вкусно и полезно.
Еще одна знакомая женщина, а ей уже после 40+, она работает моделью, говорит, что утром можно есть все, лишь бы порции были разумные, а на обед лучше овощи, салаты, нежирное мясо, рыбу, курицу. На ужин лучше одни овощи, фруктовые соки. Не зря у нас говорят, завтрак съешь сам, а ужин отдай врагу.
К кефиру также надо относиться осторожно. Врачи говорят, что продукт это хороший, но полезен не всем и не всегда. Об этом я напишу отдельную статью.
После 50+ не рекомендуют женщинам устраивать голодовки, это особый период жизни у прекрасного пола. Как никогда в этом возрасте нужны все необходимые витамины, минералы. Как говорят врачи, есть надо все, но в разумных порциях и правильно сочетать продукты. Такой образ жизни поможет улучшить не только здоровье, но и внешний вид. Не зря говорят, «в здоровом теле, здоровый дух».
Когда женщина довольна собой, радуются этому и окружающие. Милые дамы, любите себя, «кушайте» правильную еду и будет вам счастье. И думайте больше именно о себе любимой.
Спасибо за то, что дочитали. Рада услышать и ваше мнение. Не забудьте подписаться, размешаю рецепты с вкусной и полезной едой.