Скажи, знакомая ситуация, когда ты не ешь после 6, отказываешься от мучного и сладкого, днем ешь одни салаты, а объемы не уменьшаются?
Если твой ответ - да, остановись прямо сейчас!
Одной самых из распространенных проблем, с которой сталкиваются многие женщины, являются отеки.
Давай разберемся, в чем же причина твоей отечности, и как отличить отеки от ожирения.
Отеки могут иметь различные причины, включая неправильное питание, сидячий образ жизни, нарушения обмена веществ и другое.
Они, как правило, характеризуются отечностью тканей, нарушением формы тела, набуханием кожи, уменьшенной подвижностью и даже болевыми ощущениями.
Первым шагом к пониманию причин отеков является осознание симптомов и их различий от просто лишнего жира.
Для определения причины отечности обрати внимание на следующее:
1. Проявление отеков в различных частях тела.
Обычно отеки встречаются в ногах, руках и лице, отличаясь от типичных мест скопления жировых отложений.
2. Обрати внимание на изменение веса.
Если утром твой вес был больше на несколько килограмм, чем вечером, то дело тут именно в отеках.
3. Следи за своим питанием
Переедание соленой, жирной и преимущественно высококалорийной пищи может привести к задержке жидкости в организме, вызывая отеки.
Обязательно пей больше воды, чтобы лишняя жидкость не задерживалась в организме, так ты быстрее избавишься от отечности
4. Внимательно относись к своим ощущениям.
Отеки могут сопровождаться не только внешними признаками, но и ощущениями тяжести, дискомфорта и даже боли в пораженных областях.
5. Посети врача.
Если у тебя возникли серьезные подозрения на отеки, а не жировые отложения, не стесняйся обратиться к специалисту для обследования и определения причин данного состояния.
Итак, моя дорогая, понимание различий между отеками и жиром, а также следование советам по их выявлению и контролю, поможет тебе качественнее управлять своим здоровьем и красотой своего тела.