Мечтаете о здоровых и красивых ногах? Надоело постоянно ходить в штанах из-за множества сосудистых звездочек и торчащих вен? Я расскажу вам о самых эффективных и проверенных способах избавления от варикоза. Если вы столкнулись с этой проблемой, то дочитаете статью до конца.
Что такое варикоз?
Это такое состояние, когда вены наших ног (иногда рук или других частей тела) расширяются, становятся изогнутыми и иногда вялыми. Чаще всего это происходит из-за проблем с клапанами в венах.
Давайте представим, что наши вены – это такие трубки, по которым должна проходить кровь. По ним кровь течет от сердца через все органы и ткани нашего тела и обратно в сердце. Вот только иногда клапаны в этих «трубках» не работают как надо. Они должны открываться, когда кровь идет вверх, и закрываться, когда она пытается снова опуститься. Но если клапаны слабые или поврежденные, кровь начинает оттекать вниз и скапливаться в венах, что делает их более широкими и изогнутыми.
Симптомы варикоза могут быть разными: от боли, усталости и отечности ног до синяков, зуда и самих выпуклых вен на поверхности кожи. У многих людей варикоз возникает по наследству - если у кого-то из близких родственников были проблемы с венами, то и у вас риск появления варикоза увеличивается.
Как понять, что у тебя варикоз?
Варикоз можно заметить на ранних стадиях и начать лечение. Иногда это бывает сложно сделать. Но нужно внимательно относиться к своему организму. Ниже я приведу вам список самых распространенных симптомов.
- Сосудистые сеточки. Встаньте и посмотрите на свои ноги. Есть ли у вас сосудистая сеточка, проступают ли вены? Если ваш ответ «да», то это означает, что у вас плохой венозный отток.
- Отечность ног. Это происходит из-за того, что вены не могут правильно перемещать кровь обратно к сердцу. Она начинает скапливаться в тканях ног. Это может привести к тяжести, неприятному припухлому состоянию и даже болям.
- Усталость ног. Вы обращали внимание на усталость в ногах, даже если вы долго не ходили или стояли? Это может быть признаком проблем с венами.
- Боли в ногах. Они могут быть разного характера – от легкой до острой или пульсирующей. Особенно часто боли усиливаются к концу дня или после длительного стояния или ходьбы.
- Выступающие вены на ногах. Это самый узнаваемый и очевидный симптом. Присядьте и посмотрите на свои ноги. Если у вас появились выпирающие вены, то это значит, что у вас проблемы с соединяющими венами. Такие вены иногда ещё называют «паучьими».
Прислушайтесь к себе и своему организму. С любой болезнью лучше всего бороться на ранних стадиях. И если вы заметили у себя несколько симптомов, то лучшем решением будет обратиться к врачу.
Главные причины варикоза.
Сначала варикоз может показаться простой проблемой, но, на самом деле, причины его появления могут быть довольно серьезные.
- Слабость мышечной стенки вен.
Работа со стенкой помогает бороться с варикозом.
- Слабые клапаны.
Они становятся слабыми, потому что происходит изнашивание соединительной ткани. Также это может быть из-за врожденного дефекта.
- Мышечная помпа.
Это движения пальцев ног, стопы, бедра. Они помогают проталкивать и прокачивать кровь в вену. Мышцы могут быть слабые и перенапряженные. Если вы никогда их не растягивали, то они будут находиться в таком состоянии.
Обратите внимание, что занятия в спортзале с дополнительным весом могут усугубить проблему. Важно заниматься растяжкой. И в этом вам очень хорошо поможет йога.
У меня есть мастер-класс, на котором я рассказываю, как за 20 минут в день избавиться от болей и проблем со здоровьем. Записывайтесь по ссылке: https://yogaroggelin-school.ru/mlp_club?utm_source=yandex&utm_medium=organic&utm_campaign=posts
- Сидячий образ жизни.
Если вы много времени проводите в сидячем или стоячем положениях, это может плохо сказаться на циркуляции крови в ногах. Отсутствие движения замедляет кровоток и создает дополнительную нагрузку на вены.
- Наследственность.
Одной из основных причин варикоза является генетика. Если у ваших родственников были проблемы с венами, то у вас повышается вероятность его появления. Наследственность влияет на структуру вен, делая их более подверженными расширению и повреждениям.
Варикозное расширение вен не только внешний дефект. Он также является сигналом о проблемах внутри организма. Варикоз может указывать на нарушение в работе печени, желчного пузыря и других органов пищеварения.
Печень играет важную роль в очищении организма. Можно сравнить её с фильтром от пылесоса. И если он плохо работает, вы не сможете убрать мусор и пыль.
Так происходит и с нашим организмом. Из-за неправильного питания и малоактивного образа жизни в печени нарушается функция детоксикации. Когда в печень из нижней половины тела возвращается венозная кровь для очистки и фильтрации, она проходит медленнее и образуется застой в ногах.
Как избавиться от варикоза?
Варикоз может стать не только эстетической проблемой, но и причиной дискомфорта, боли, отечности в ногах. Это значит, что нужно решать проблему комплексно. Важно работать с питанием, чтобы восстановить функции печени, и прорабатывать тело с помощью специальных практик.
Если вы уже обнаружили у себя варикозное расширение вен, то не спешите отчаиваться. Все поправимо. Ниже я распишу советы, которые помогали многим моим знакомым справиться с варикозом на начальных этапах.
1. Грамотная физическая нагрузка. Регулярные упражнения (утренняя зарядка, прогулки на свежем воздухе, плавание или йога) помогут улучшить циркуляцию крови и укрепить стенки вен.
Почему так важно много двигаться при варикозе? Мышцы - это насос, они играют огромную роль в перекачивании крови от ног к сердцу.
2. Носите компрессионное белье. Специально разработанные чулки или колготки помогают улучшить кровообращение и снизить давление на вены.
3. Делайте специальные упражнение.
1 упражнение.
- Велосипед в положении лежа.
Это помогает укрепить мышцы и улучшить кровообращение.
2 упражнение.
Оно очень простое: нужно лежать. Но определенным образом.
- Лягте на спину и поднимите ноги вверх на небольшую высоту (можете подложить подушку).
Это поможет улучшить отток крови из вен, снять отечность и уменьшить давление на вены.
4. Избегайте длительной статичной нагрузки на ноги. Например, приседы с большими весами, выпады, планка. Они могут спровоцировать застой жидкости в ногах.
5. Тонизируйте вены. Как это делать? Используйте вибрацию, холод, игольчатые коврики, обертывания с яблочным уксусом. А также упражнения со скалкой и мячом.
6. Массаж ног. Регулярный массаж ног поможет улучшить кровообращение, снять напряжение и улучшить состояние вен. Массируйте ноги от стоп до бедра, делая мягкие круговые движения. Также отличным вариантом будет делать массаж с помощью кубиков льда.
7. Используйте гели и мази. Их эффективность спорная. Они убирают отечность, убирают симптомы. Но сам варикоз они не лечат.
Очень надеюсь, что мои рекомендации помогут вам. Не забывайте, что при серьезных проблемах лучше всего обратиться к врачу. В данном случае флебологу. Специалист выпишет лечение, которое подходит под ваш конкретный случай.
Благодарю, что дочитали до конца!